冬天作为伤风的高发季，除了冷~很大一部分原因是因为患者不重视卫生礼仪，导致病菌分散所造成的。如在商场、超市、教室、电影院等人群密布公共场所，吸入被病菌污染的空气简单感染而引发呼吸道疾病。有专家以为，正确“咳嗽礼仪”是防备呼吸道流行症有用的办法。

【“咳嗽礼仪”法】

留意“咳嗽礼仪”，既能很好地表现个人本质，也是对别人的健康担任，假如你有咳嗽、打喷嚏的症状，日常日子中可以这样做：

1.恰当垂头避开别人，用手帕或纸巾掩面。这是为了尽最大或许避免飞沫喷溅，但不要用手捂住口鼻，不然会将随气流喷出的细菌和病毒反压回去，进中听道危害耳膜，严峻的还会引发中耳炎、脑膜炎。

2.出门戴口罩。患有伤风或呼吸道疾病的人最好仍是不要外出，削减与别人触摸的时机，假如有必要出行，最好戴口罩。

3.不要随地吐痰。假如咳出痰来，最好用纸巾或手帕将痰包起来，扔进垃圾桶，或许随身带走，过后清洗处理。

4.不要随意和别人握手。患有呼吸道疾病时，手上也会带着病菌，尤其是打喷嚏或咳嗽后，一定要及时洗手。

5.留意通风。不论患者是在自己家仍是在办公室，恰当通风可以确保空气新鲜，削减室内病菌的繁殖。但冬天通风要留意保暖，避免加剧病况。

6.及时就诊，尽早医治。假如呈现咳嗽、打喷嚏等症状要早些就诊，查明病因，赶快医治，既有利于自己的恢复，也能削减感染。

【正确佩带口罩】

鉴于大都呼吸道流行症病毒以飞沫传达为主，正确佩带医用外科口罩是一个重要办法。

一般的医用外科口罩就可以更好的起到防护效果。戴口罩时要让鼻夹紧贴鼻翼，还要把口罩褶皱拉至下巴部位，确保鼻子和嘴巴被彻底罩起来，这样做才可以有用防备以飞沫传达为主的病毒性感染。一起，被感染的患者也应该佩带口罩，避免病毒感染给其别人。

河北省石家庄市第五医院公共卫生科薛志琴指出，无论是健康人仍是患者，在咳嗽或许打喷嚏时，都要恪守“咳嗽礼仪”，不只给自己也是给别人一份健康确保，请自觉恪守。

【咳嗽的健康食疗方】

烤橘子：

橘子皮的最外一层，中医叫橘红，性味辛温，具有宣肺散寒的效果。在烤橘子时橘红中的有用成分，会蒸发到橘子肉上，使得橘子肉带有药性。也可泡陈皮水喝，用放置一年以上的陈皮为佳，有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的成效。

川贝炖梨：

川贝性凉，味甘、平、入肺经、胃经，有润肺止咳化痰平喘，清热化痰的成效，用于热症咳嗽，如风热咳嗽、炎热咳嗽、肺火咳嗽。不适用于风寒咳嗽。

也可多食用多山药、南瓜、红薯、大枣、小米、大米、糯米、玉米等甘温性平之物，以补脾胃之气。来历：人民网 健康报等（图片来历于视觉我国）