原标题：“它”是最合适冬天的饮品！长时刻喝身体发作这5种改变

对中国人来说，喝茶摄生是撒播了几千年的传统

适量喝茶对健康有利

冬天万物保藏寒气重

喝茶摄生应以“御寒保暖、甘温养阳”为准则

性格温文的红茶被公认为最合适冬天饮用

其味甘香醇、影响性小

既能保养肠胃，又可维护心脑血管！

给你5个喝红茶的理由

红茶味甘性温、善蓄阳气，含有丰厚的蛋白质和糖，能生热暖腹，增强人体御寒才能，特别合适身体虚弱、畏寒怕冷、肠胃不适以及常常运动和从事体力劳动的人饮用。除了暖身御寒，一杯飘香四溢的红茶，还有5个必须得说的优点。

1

养胃消食

红茶归于全发酵茶，相对绿茶而言，对肠胃的影响显着削弱，在制造过程中，茶多酚氧化成茶黄素和茶红素，有助消食化积、缓解便秘，还能维护胃黏膜，缓解胃溃疡。

2

维护心脏

茶黄素是红茶中最首要的功用性成分，它有助于下降心脑血管疾病的发作概率。

3

防备伤风

红茶中的儿茶素和茶氨酸能明显改进人体免疫系统功用，下降伤风和流感的发病几率。

4

提神消疲

红茶与绿茶都有振奋神经中枢的效果，冬天上午十点的时分能喝一杯红茶，有助于集中精力、坚持清醒。

5

护齿灭菌

红茶中的儿茶素能协助除臭，常喝红茶或嚼茶叶能够防备口臭。

泡红茶技巧

1

茶水比

红茶与水的份额要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，这样冲泡出来的茶水浓淡适中，香气浓郁。

2

水质

最好用金属离子含量低的弱酸性软水，比方纯净水和高品质的矿泉水，假如要用自来水，主张静置一天等水中的氯蒸发后，再用来泡茶。

3

水温

泡茶的水温与茶叶的发酵程度有关，最好用刚煮沸的水泡红茶，能够先用热水烫杯，再用沸水冲泡，高温冲泡能使其有利成分溶出。

4

时刻

红茶的冲泡时刻以3~5分钟为宜。

温馨提示：普通人每人喝红茶三四杯为宜，孕期、哺乳期女人要恰当削减 ；红茶会使精力振奋，尽量别在晚上九点后饮用红茶；空腹不能喝红茶，避免引起心慌、头昏等症状；饭前、饭后也不要立刻喝红茶；发烧和结石患者一般不主张喝红茶。

冬天喝点摄生茶

除了红茶外，提到冬天喝点什么茶能起到摄生的效果，专家还引荐几种茶饮， 不只制造简略，并且合适大部分人在冬天饮用。

1

玫瑰花果茶

冬天我们的活动量较少，气候较枯燥，想要在冬天进补首先要疏通气血，玫瑰花果茶再加上陈皮和红枣便是很合适冬天进补的饮品，由于玫瑰花具有理气解郁、和血散瘀的效果，而红枣有补中益气、安血养神的效果，再加上陈皮，不只气味芳香，又有理气健脾、燥湿化痰的效果。

做法：依据杯子的巨细，放入适量玫瑰花，几颗掰成两半的红枣，再加上一点陈皮，开水冲泡一会就能够饮用了。

2

桂花百合茶

百合泡水喝有养阴润肺、清心安神的效果； 桂花芳香迷人，有清热利湿、健脾除痹的成效。两者组成的桂花百合花有滋阴、润肺、止咳的成效。

来历：CCTV生活圈

修改：康小北

版权归原作者一切，如有侵权请联络修改删去

责任修改：