原标题：女人50岁后，天冷多吃4种“小人参”，美容抗衰老，防癌更长命

冬天进补对身体健康对错常有利的，不只安稳地度过冰冷的冬天，少患病，而且来年的身体更棒。女人到了50岁之后愈加要重视身体的保养，经常吃一些养分甘旨的食物对错常有必要的。今日介绍合适冬天吃的4种“小人参”不光能够美容养颜抗衰老，而且还能抗病防癌助长命!

红薯

女人过了50岁之后要多吃红薯，红薯不只甘旨而且含有丰厚的养分物质，维护蛋白质，钙，铁，磷等微量元素。其间丰厚的膳食纤维和果胶能够协助肠胃活动，使肠胃中的食物消化更快，吸收更充沛，协助润肠排出体内毒素，防备胃癌，肠癌的发作。女人经常吃红薯能有用阻挠体内黑色素堆积，淡化色斑和皱纹，让女人换发芳华与生机。

芋头

芋头中含有丰厚的蛋白质，胡萝卜素，各种维生素，以及钙，铁，钠等微量元素。女人50岁之后身体的免疫力也会渐渐的差，而吃淮山能有用提高免疫力，防备常见疾病的发作，还能维护牙齿，吃饭更香。芋头中含有的一种黏液蛋白，不只能增强免疫力还能有用防备癌症的发作，吃芋头还能让女人的头发愈加乌黑亮丽，身体更棒更长命。

马铃薯

马铃薯中含有丰厚的养分物质，含有蛋白质，淀粉，维生素。含有很多的维生素能有用协助肠胃活动，起到润肠通便的效果，协助排出体内的毒素，防备疾病及癌症的发作。常吃马铃薯还能下降血脂，维护血管，防备心脑血管疾病。女人吃马铃薯还能协助美容养颜，而且马铃薯中含有较低的热量，有用协助女人减肥减肥，更有利养生长命。

淮山

淮山同样对错常甘旨的食物，女人50岁也要多吃，它含有丰厚的植物蛋白，山药淀粉以及多酚氧化酶。冬天经常吃山药能有用下降血糖，滋阴补肾，润肺止咳，维护肝脏，协助人体排出体内堆积的毒素和废物。使女人的皮肤愈加润滑白嫩，色斑变少，皱纹变淡。

本文及配图均为趣头条自媒体用户上传，不代表渠道观念。

责任编辑：