原标题：吴济堂：晚上睡觉为何会磨牙？对健康有影响吗？

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在磨牙的原因中，心思因素具有很大的影响。成人的臼齿大多与严重，焦虑和懊丧有关。

儿童磨牙还与心情严重和过度疲惫有关。现在的孩子参加各种爱好班和辅导班，这很简单使他们接受沉重的心思担负，这可能使他们在梦中或睡觉中受伤。

儿童在6~13岁正处于替牙期，为习气上下牙齿磨合有些孩子会呈现夜磨牙。别的，肠道寄生虫与臼齿有必定联系。这可能是因为蛔虫寄生在小肠中，夺走了营养，引起了消化不良，并常常引起胃部痛苦，导致失眠和易怒。

关于大多数人来说，睡觉是天然的工作，并且他们的眼睛都紧闭着。除了做梦或被尿液惊醒外，咱们对入眠的状况一窍不通。

可是有时候睡觉并不那么安稳，总会有古怪的工作发作，例如忽然入眠，磨牙，鬼压床等等。

一：磨牙

除心思因素外，臼齿的内涵原因更常见于炽热的凶恶，饮食阻滞和血液缺少。

1 胃热可引起夜间磨牙

“胃部不适，烦躁不安”，胃热一般是由暴饮暴食，饮食缺少或油炸和热食过多引起的食物引起的。

进食过多会添加胃和肠的担负，特别是在睡前进食过多的情况下，这会导致您入眠时在胃肠道发作很多食物。消化系统必须加强活动并促进消化。这时，咀嚼肌也受必定的影响。此刻咀嚼肌也被逼参加进来，然后引起磨牙。

2气虚血亏导致夜间磨牙

“寐而嚼牙者，是其心神在动……入寐有深浅，系心神藏于心多少然，藏而不全藏者，心神必动也，舌亦动，舌动而牙亦动也，故嚼牙之态显矣。”

简而言之，因为烦躁不安，睡觉就像磨牙。烦躁和失眠主要是由气虚和血液缺少引起的。

定见主张：磨牙牙齿在胃内积累的热量引起，应留意饮食，少吃油炸和热，高脂肪的食物；坚持多食，少吃肉，少吃饱，不睡的习气。主张多吃以下两种食物：

多吃些食物以清热解毒，健脾胃。如山楂，金银花，蜂蜜等，都有润肠通便的效果。

多吃些食物来舒缓神经并增强大脑。如百合，核桃，红枣，莲子等能滋补和冷静大脑，安神的成分，也对缓解臼齿有优点。

第二。睡觉时身体忽然晃动

假如您在做梦，您可能会感觉跌入山崖。这种现象在医学上一般被称为“睡觉抽搐”。

1.在劳累，压力和心思压力下，人们入眠时可能会导致不自觉的抽搐。有时，它会以眨眼，嘴巴曲折，耸耸肩等方式表现出来。白日会不安，而晚上则是肌肉抽搐。

2.当身体中的钙缺少时，例如某些孩子正在生长，钙的摄入量没有跟上时，也会发作睡觉抽搐。

3.服用抗抑郁药少量服用该药的患者还会呈现睡觉抽搐。这是药物的副效果，与大脑中的神经递质有关。

主张：假如因为心思原因导致抽搐，请学习缓解压力，留意劳逸结合，必要时咨询心思医生。假如是由疾病引起的，咱们绝不能掩盖疾病并防止就医。不要让身体的古怪动作连累咱们的睡觉。

三.鬼压床

昏昏欲睡中觉得身体上有压迫感，无法呼吸。我不由得大喊大叫，我摆脱不了，我只能安静地躺着。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状况，民间说是“鬼压床”。

“鬼压床”的诱因：

1.无忧无虑

2. 喜爱胸部朝下趴着睡，或许蒙头睡，或许是盖的被子偏厚，或许是把手放在胸口上；

3. 白日精力过度严重；

4. 晚饭过饱等。

主张2挑选正真适宜的枕头

一个规范：一般枕头的高度为8至15厘米为宜。公式：适宜的枕头高度=（肩宽-头宽）÷2

主张3＃睡觉姿态对#nbsp特别重要；

测验侧卧睡觉，不要侧卧睡觉，不要遮住头，盖过厚的被子或将手放在胸部上，这样做才能够尽可能防止“压鬼”。

主张1动动手指

主张2选个适宜的枕头

尽量侧身睡，不要趴着睡、蒙头睡、盖太厚的被子或把手放在胸口上，这样就能尽可能的防止发作“鬼压床”了。

主张3睡前不要太累

肯定不能赶在自己累得快要打磕睡前寝息。很疲惫的话，入梦后就很有可能发作“鬼压床”。

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