原标题：足跟痛是因为骨刺导致的吗？

站久了，脚跟会钻心肠痛......很多人都有这样的阅历。尽管不是什么大病，但疼起来也让人坐立不宁，影响到很多人的日子。

脚跟痛最常见原因之一是足底筋膜炎。大约十分之一的40-60岁的人都会阅历这样的痛。 那么，什么是足底筋膜呢？足底筋膜是穿过脚底的一层厚厚的纤维结缔安排，从脚跟骨一直连接到脚趾，并且支撑着足弓。

原因

在一般的情况下，足底筋膜就像一个减震的弓弦，支撑着咱们的足弓。走路时，当咱们的脚着地的时分，会拉伸足底筋膜。假如拉伸的张力或压力太大，就会在筋膜上发生小的撕裂。重复拉伸和撕裂会影响足底筋膜并引起炎症反响，构成疤痕安排，在走路和站立时就会痛苦。可是，在许多情况下，详细的引起足底筋膜炎的原因尚不清楚。

痛苦往往发生在早晨刚床时头几步或许歇息往后开端走路的时分。当你站起来，多走动一瞬间，痛苦一般会减轻，可是长期站立或行走后，痛苦或许又会东山再起。

痛苦一般在运动完歇息一瞬间后会加剧，而不是在运动过程中。

置之脑后的话，足底筋膜炎或许会变成缓慢足跟痛，影响正常活动。 因痛苦而改动走路的方法还或许会导致脚，膝，髋或背部的问题。

一般不需求印象查看来确诊。 医师或许会主张你拍X光片或做磁共振成像来扫除其它或许引起足跟痛苦的原因，例如压力性骨折或神经压榨等原因。

有时X光片显现从脚后跟有向前杰出的骨刺。 在曩昔，人们以为这些是骨刺引起了脚跟痛苦，需求手术切除。 可是后来发现许多有骨刺的人并没有脚后跟痛苦并且手术去除骨刺也没有改进症状。所以，现在以为，骨刺自身并不是引起痛苦的直接原因。有些骨刺或许会引起足底筋膜损害，发生炎症反响才导致痛苦

解决方案

药物

止痛药如布洛芬（Advil，Motrin IB等）和萘普生钠（Aleve）可缓解足底筋膜炎引起的痛苦和炎症。

保存疗法：

大多数有足底筋膜炎的人在几个月的保存医治后能够康复。这些医治包含歇息、冷敷痛点、扩展运动来舒展足底筋膜和跟腱、力气练习等理疗来加强小腿肌肉的力气，安稳你的脚踝和脚后跟。理疗师也或许教你运用运动贴布来支撑你的脚底。能够试试下面这些动作。很管用哦！

加强小腿肌肉和跟腱的力气

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