原标题：女人摄生常吃四种食物，美容养颜，有益健康

女人摄生常吃四种食物，美容养颜，有益健康

山竹中含有几位丰厚的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的滋养效果，对体弱、营养不良、病后都有很好的保养效果。中医认为有清热降火、美容肌肤的成效。对平常爱吃辛辣食物，怒火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹能够清热解毒，改进皮肤，还能够健胃消食，排毒润肠。

鸡蛋蛋白质的氨基酸份额很合适人体生理需求、易为机体吸收，营养价值百科很高，能够滋阴补肾，维护肠胃，是人类常食用的食物之一。鸡蛋中还含有许多的维生素C，能够轻松又有用的协助咱们美白肌肤，减缓肌肤变老。并且鸡蛋中含有的蛋白质不单单是减缓变老，还有利于延伸寿数。

桂圆

.桂圆具有补肾润肺，生精益气的效果，其间富含蛋白质，脂肪，多种维生素，鞣质，胆碱，铁钙等多种矿物质，营养价值百科丰厚，女人可通过你自己的身体状况，但假如你是简单上火的体质，需求恰当的吃。桂圆可改进肌肤，增强身体抵抗力，并且常常用脑的女人无妨多吃桂圆，对立疲惫，缓解用脑过度后遗症。桂圆不光能够泡水喝，起提神补脑的效果，还能够将桂圆与生姜片一同泡水喝，煮粥的话将桂圆和红枣一同煮，有助于养心开胃，美容养颜兼有瘦身成效。

香菜作为一种调味品常见于咱们日子中，具有促进周围血液循环的效果，乃为温中健胃之绝佳摄生食物。富含胡萝卜素，能够维护眼部、有用地进步免疫力和抵抗力。还具有提味去腥、增强胃口和消食健胃的效果。一起还含有丰厚的维生素C，能够促进血液循环，还能防备风寒伤风。

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