气血缺乏这是女人在生产后常常会听到医师说的一句话，医师一般都会主张女人经过食疗来缓解气血缺乏。男性也不破例，也会有气血缺乏的时分，也需求经过一些食物来弥补，那么男人吃啥补气补血？

1、黑芝麻：黑色和赤色的食物具有较好的补血作用，黑色的食物能够进入到人的肾脏，有利于肾脏藏纳精气，这样也就起到了补血的作用。赤色的食物能够以形补形，以色补色，这样也就起到了补血的作用。

2、红枣：便是赤色的食物，具有较好的补血作用，可是不能够过多的食用，简单伤胃。关于贫血、面无人色、气血缺乏者具有较好的弥补作用。

3、猪肝：其间的铁元素较多，能够防备人们的缺铁性贫血，在日常的日子中，男性能够多吃一些猪肝，比如说尖椒炒猪肝、或是煮熟的猪肝直接吃也有较好的补血作用。

4、桂圆：它关于气血缺乏、心血亏虚、心悸睡觉质量差具有较好的作用。针对一些面无人色、疲乏无力、胃口大减等都有较好的作用。能够用桂圆参加红枣一同熬粥，作用会倍增，男性假如呈现了这些症状能够试试这样的办法。