原标题：是否长命，得看看4个目标！赶忙对照，能做到的人并不多

要想活到老，到底有什么秘籍？

事实上，健康长命一直以来都是咱们所寻求，自古已开，谁都期望自己可以活到百岁，乃至有些人还测验“打针年青血液来长命”，妄图期望自己可以青春永驻。

当然了，作为广阔一般民众，咱们没有很好的办法可以像西方人德古拉吸血那一套，作为普通之躯，唯有咱们自己可以坚持健康。

看掌纹猜测寿数缺乏为信，不过以下四个目标，假如悉数合格，标明你很健康，长命天然也就来了。

1、体重

BMI指数是测验人体体重是否处于正常规模的一个公式，计算公式为BMI=体重(千克)/身高(米)的平方。假如BMI低于或等于18.5，标明体重过低；大于24归于超重，无妨自测一下。

体重过低者可能会存在养分不良情况，身体各器官安排养分无法得到确保，相关功用受必定的影响，长命天然谈不上。

而超重者则很简单遭到高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管疾病等困扰，长命也谈不上。

日常中需求留意饮食均衡、坚持正常体重，才可远离疾病，长命可期。

2、手掌握力

握力的巨细可以体现出上肢肌肉的兴旺程度，也可以体现出人体心脏的健康程度。

有关研讨显现握力大者一般比握力小者，心脏要健康，而心脏是人体极其重要的器官，它的健康与否直接决议人体寿数。

日常中可以测验一下手掌握力，握力小者可以终究靠一些运动来改进上肢肌肉和心脏才能，比方引体向上、捏抓杠铃等，老年人可以终究靠拧毛巾、举矿泉水瓶等进行训练。

3、走路速度

不要小看走路，它与神经调理、心脏才能、肌肉力气、关节、精神状态等等都有联系，走路的速度的快慢表明身体有氧运动才能。

假如走路存在不稳、心慌、劳累等不适症状，需求警觉，赶快就医。

4、不良习惯

抽烟、酗酒、熬夜、心情不稳定，暴饮暴食等等不良习惯都会损伤身体，严峻可引发高血压、心脑血管疾病等，身体原有的健康被打破，何谈长命。

存在这些不良习惯的人群，需求赶快改掉，并经过运动、饮食等康复身体健康，则长时间可期。

说到底，关于“长命”这件事，咱们也只能“尽人事知天命”。

做好以上这几点，虽然未必让咱们任何一个人都可以成为“百岁老人”，但却可以让咱们在长命道路上有着更多一些胜算。

小康医师期望每一个读者朋友，健康长命，福如东海，寿比南山！

责任编辑：