水是生命之源，人体离不开水，人体体液的主要成分是水，它参加机体各种营养物质的代谢进程，保持人体的体温并起到光滑关节的效果，适量饮水对人体健康有利，我国居民膳食攻略主张一般成年人每日饮水量1500-1700ml，也便是我们常说的1天8杯水。喝茶水同喝温开水相同可认为机体补水，且茶叶含有茶多酚等抗氧化物质，饮用茶水有摄生保健的效果。

吸烟喝酒都会给人带来损害，堆积有害成分在脏器、血管中，弥补足够水分，加强代谢是正确的挑选，洒脱茶也好，白开水也好，必定不要缺水。如果有喝茶习气的朋友会更好，茶叶中有不少对人体有利的物质，特别是绿茶，由于对错发酵茶叶，保留了更多天然物质，如膳食纤维、叶绿素、茶色素、茶多酚等，这些成分有助按捺有害成分大部分吸收，别的其中有不少抗氧化物质，能够反抗自由基，推迟血管变老，适当所以烟酒加快血管老化病变

必需要分外留意的是，酒后不宜喝茶。茶叶中的茶碱能够迅速地对肾发挥利尿效果，然后促进没有分化的乙醛过早地进入肾脏，而乙醛对肾脏有较大影响性。

一起，酒中的乙醇对心血管的影响性很大，而浓茶相同具有振奋心脏的效果，两者合二为一，更增强了对心脏的影响，所以心脏病患者酒后喝浓茶损害更大。