身体健康离不开各种维生素，尽管维生素的品种很多，可是身体需求也是很多的，缺一不可。尤其是维生素b2便是很多人都简单缺少的，为了身体健康，缺少后就需求及时的进行弥补，那来了解下维生素b2一天吃多少？

维生素b2每天吃多少是因人而异的，每一个人的服用量都不尽相同。正常的情况下，防备服用的量是比较小的，医治服用的量就会相对较大。防备的服用量大概在1.4毫克左右，孕妈妈和哺乳期宝妈服用量稍大一些，大概在1.6毫克左右。假如是医治用量详细需求服用多少，要根据身体的缺少程度来定。

尽管维生素b2对人体健康非常的重要，可是也不主张私行的弥补维生素b2。私行弥补不简单掌握好用量，弥补的作用欠好，还简单给身体带来副作用。最好是先查看身体，遵从医师的主张，组织用量。这样才能够确保弥补的作用和安全，才不会给身体带来损害。

维生素b2在人提还在那个担任着重要的使命，担任者毛发和皮肤的正常成长和代谢。假如缺少维生素b2，身体毛发就会干燥稀疏。还会影响铁元素在身体内的组成与吸收，假如维生素b2有一些缺少，就或许会呈现缺铁性贫血。