咱们在生活中常常能传闻弥补维生素ABCDE可是维生素k却是不多听，并且有的朋友还不知道这维生素k的效果是什么，能有什么用。其实，维生素k是促进血液凝结和骨骼成长的，所以不能缺。维生素k怎样弥补？

假如在往常我们都做到了饮食均匀，饮食多样化，饮食调配妥当，倒也不忧虑会养分失衡，缺少维生素k。缺少维生素k我们只需要在饮食中获取就好，酸奶酪，大豆油，鱼肝油，海藻油，绿色蔬菜当中都富含丰厚的维生素k，我们也不必特意吃维生素k。

维生素k是一种化学物质，可以发作凝血物质，关于骨骼的成长和凝血有着重要的效果，一起它也是肾脏安排组成的重要物质，主要是参加凝血因子的组成。所以有防备出血的效果。假如维生素k缺少的话，若是孕期的妈妈则会有风险发作。

假如缺少维生素k的话身体会有一些显着的改变，比方皮肤简单淤青，这便是为什么有人碰了一下就会有淤青的原因粪便排出时发现是黑便还有带血，指甲下面有血块，排出代谢物时发现有体内的黏膜。