原标题：十个男人九痛风，痛风这样吃才健康

今日上班的时分，小珍听到几个搭档在评论痛风问题，男搭档说自己痛风更严峻了，女搭档说自己家里老公和公公都有痛风问题，再去刺探一周，怎样如同但但凡个男的都有点痛风问题？那么痛风究竟是什么？

痛风在古代被称作“宫殿病”，说白了便是吃得太好了。在现代医学看，痛风即尿酸高，其实是由尿酸盐堆积导致的一种晶体相关性关节病。痛风的病因是「高尿酸血症」。

一般来说，痛风的人在饮食上都会特别当心，今日小珍就来教我们，痛风怎样吃才更健康

少吃——肉类和海鲜

肉类和海鲜供给丰厚的蛋白质，所以需求必定的摄入量，每天不超越一巴掌的量，鸡鸭鱼肉优选（淡水鱼）

海鲜（虾蟹等）尽量少吃，或许不吃

能够吃——蔬菜、豆制品和生果

蔬菜和豆制品摄入量每天300-500g，这类食物有丰厚的膳食纤维，能添加饱腹感，还能瘦身

尽管大豆是高嘌呤食物，但奇特的是，做成豆制品后的嘌呤含量大幅度的下降，所以痛风患者也能够适量吃，但也不宜多吃

生果主张摄入量每天200-350g，低糖优先，如蜜柚、火龙果这类

多喝——水

每天饮水量1.5-2L，有满足的尿液才干协助尿酸排出，白开水当然最好，苏打水也是不错的挑选，要学会自动饮水，不要比及口渴了再喝

不喝——酒、高糖类饮料

不吃——高嘌呤食物

小珍寄语：痛风疼起来的时分真是走路都走不了，并且痛风还会对肾形成损害，所以必定要注重起来。

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