腿型直和细长是许多朋友都期望的，可是有的朋友的腿型并不是很完美，尤其是有o型腿的朋友，更是从心思上有一种自卑感，总是以为自己的腿型太丑陋，也总是想要让自己的腿型能改动一下，那么该怎样改进O型腿呢？

一般O型腿的形状是立正的姿态，两腿膝盖之间是有空地的，有的更为严重的是腿与腿之间出现O型，那么可以用下面的办法可以纠正腿型，使O型腿改动的美观一些：

1. 夹腿站立十分钟，大腿与小腿之间夹住一个柔软的东西，要运用极限的力气夹腿。就这样夹腿站立十分钟，然后坐在椅子上双脚并拢，用纱带将膝盖上下环绕，留意要适度十五分钟可松开，每日至少两次，时刻长短可根据个人状况恰当加长。

2. 下蹲测压腿，首要压在膝盖上下大腿小腿部位，每次至少压三十次，可左右腿替换两次，可根据个人受力状况，不可用蛮力，避免用了过猛伤到骨骼。大约十五分钟为宜，做些其他缓解的活动，这种测压腿运动可做两次，需求每天坚持。

3. O型腿的训练，需求锲而不舍的坚持，在做腿型纠正之前可以先经过摄影留影，坚持一个月后比照改动的腿型，给自己更坚决的决心，一年后会有不同的作用，只需坚持纠正腿型训练，不只可以把腿型改动，身体也会训练的棒棒的。