原标题：春季易上火，这些“救活神物”肯定不能错失！

俗话说：“春火秋燥”，春季简单上火。特别又赶上前一段特别时期，大家宅在家里吃吃喝喝运动少，天然免不了会呈现口苦鼻燥嗓子疼、眼干便秘脸长痘等种种“上火”症状，终究该咋办？这些日常食物具有“救活”奇效！不妨一试。

1.苦瓜

有研讨发现苦味食物具有解热祛暑、消除疲惫的作用，是“火”的天敌。那苦瓜自当首选，不管凉拌、炒仍是煲汤，只需能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能到达“去火”的意图。

2.白菜

白菜养分丰厚，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰厚的维生素，其维生素C，它首要体现在可以生津、润燥、清泻肺热，是很合适春季上火时食用的，假如搭配上像百合或许山药这样的食物，其作用会愈加超卓的。

3.梨

历代医书中均有记载：“果中甘露子，药中圣醍醐”，“鲜食生津解渴，蒸食润肺止咳”，那还等什么，每天一至两个，即可起到生津、润燥、清热、解毒的成效。

4.蜂蜜

《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥之成效，乃健康长寿之妙药”。早晨喝一杯温蜂蜜水，除了能化解“春燥”没烦恼！而因上火导致的嘴唇枯燥或皲裂，香油是不错的挑选，寝息前用香油仔细均匀涂改嘴唇，几天后就可康复娇嫩润滑，值得一试！

5.牛奶

作为“白色血液”的陈旧天然饮料，不只养分丰厚，还担负优质“救活”剂的重担呢！牛奶含有多达70%左右的水分，能弥补人体因很多出汗而丢失的水分；且中医以为牛奶味甘，性微寒，具有补虚损、益肺胃、生津润肠之成效。

6.萝卜

在民间素有“小人参”的美称，也有“萝卜上市、医师没事”之说。作为寒凉蔬菜，不只养分价值百科高，更有消除炎热，消除体内郁积的毒热之气，康复精气神的作用。若比拼“降火”才能，青萝卜最佳，红皮白心者次之。

7.西瓜

可谓“瓜中之王”，味甜美，性寒解热。含有很多葡萄糖、苹果酸、果糖及丰厚的维生素C等物质，更有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的成效，有助于治胸膈气壅，口鼻生疮，小便晦气，暑热等症。

8.绿豆

众所周知，绿豆有清热解毒的成效，“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”，殊不知在冬春季它照样有很好的去火作用！

9.芹菜

作为寒性的蔬菜，不光可以清热解毒，且含有很多粗纤维，可影响肠胃活动，对通便排毒很有优点。

10.大豆

含有丰厚的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素，可谓养分丰厚全面，更首要的是它具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的成效。

11.西红柿

一年四季均可见，不只养分很丰厚，相同也是清热解毒、平肝“去火”的好帮手。

12.玫瑰花茶

玫瑰花瓣的顺气凝思作用非常好，平常喝水的时分，可以泡几朵干玫瑰花，不只看着赏心悦目，并且玫瑰的香气可以在必定程度上协助咱们平心静气，午后泡上一杯玫瑰清茶，也是一种享用。

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