原标题：它们是肝脏的“保护神”，可以祛除怒火，排出肝脏毒素！

春天到来了，咱们身体内的火气就有跃跃欲试的开展。原本很酣畅肠子也开端不安心工作了，便秘痔疮肛裂等问题接连接踵而来。吃太多油腻的食物、睡觉质量欠好、生闷气都会导致怒火旺盛，怒火是咱们常说的上火的一种。据其介绍，春天上火一般指的是怒火，所以，防备春天上火的诀窍便是保养肝脏。下面这些食物，可以说是肝脏的“保护神”，可以祛除怒火，排出肝毒，你也试试吧。

怒火旺盛3大体现

1、耳聋耳鸣：见于《医学元要·耳》。耳聋之因于怒火上攻，致耳鸣善怒、面赤、口苦胁痛、耳窍胀塞、脉弦者。因肝肾同源，肾开窍于耳，故怒火可致耳聋。

2、月经先期：经行先期证型之一。出自《妇人良方》，病因郁怒伤肝，肝郁化热，热扰冲任，迫血妄行所造成的。症见经行先期，经量时多时少，色红或紫，或有瘀块，乳房及小腹肿痛，烦躁易怒等。

3、自汗：自汗之一，见于《证治汇补·汗病》章。因肝热所造成的，常兼见口苦多眠。

《黄帝内经 》曰：春三月，夜卧早上，广步于庭，披发缓形，以使志生。此时人与六合之气相应，应早睡早上，在风和日丽之时，常去郊游，投身于大天然的怀有，这样就能使人体气机酣畅，气血谐和，天然就不生怒火了。

祛除怒火的方法

1、坚持杰出的心境

尽量少气愤，遇事要镇定，稳定情绪，时间坚持心境酣畅，坚持愉悦的心境，减轻日子的压力，不管遇上什么事不要发火气愤，防止伤肝，不给火气上升的时机。

2、养成杰出的日子小习气

确保每天足够的睡觉，恰当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、恰当运动、坚持愉悦的心境等，少吃或防止吃一些严寒、辛辣、影响食物。

3、少吃甘热性食物

防止吃易上火、甘热性食物，防止加剧怒火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、马铃薯、羊肉等都归于甘热性食物，在怒火旺盛期间要少吃。一起关于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食物不宜吃。

它们是肝脏的“保护神”

猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的效果，有益于肝脏排毒。当时环境空气质量不良的情况下吃点猪血可铲除体内的污物，有利于保持肝脏机能。

绿豆：绿豆可以终究靠利尿、清热的方法，来化解并排出毒素，但吃绿豆时要用液体的方式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

黄瓜：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的推陈出新，排出毒素。黄瓜的利尿效果能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能协助肺、胃、肝排毒。

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