现代人都习气晚睡或熬夜的日子情况。小到几岁的小朋友，大到四五十岁的中老年人都有熬夜不睡觉的情况。有的是在玩游戏、看电视，有的在加班作业。特别IT职业更是简直每天都要熬夜。或许有的人会说不知道晚上几点睡才不算熬夜，那么晚上11点睡觉算熬夜吗？

晚上11点睡觉算熬夜吗

熬夜是指到深夜还不睡或一夜不睡，泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。一般来说0点今后睡或许不睡觉才算是熬夜。所以晚上11点睡觉不算熬夜。不过晚上9点到11点是人体免疫系统歇息与滤毒的时刻，最近一段时刻最好歇息。

熬夜的损害有哪些

熬夜的损害总结为以下四点。榜首熬夜今后由于睡眠不足导致疲惫、精神不振，可能会形成免疫力下降、伤风、胃肠道疾病等情况。第二长时刻熬夜会使人呈现失眠、易怒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状。第三熬夜会使皮肤呈现粗糙、粉刺、黑斑、暗疮等不良现象。第四熬夜会使女人内分泌失调，影响男性精子的质量、数量和成活率。

原本大多数人便是处在亚健康的情况，假如常常熬夜会对身体形成非常大的损害。跟着科技的兴旺，人们越来越爱沉迷于网络，简直都变成了手机不离的境地，打游戏更是没日没夜的玩，即使是年轻人的身体也是有底线的，底子经不住这样损伤。假如是为了作业也不要熬夜，比较身体才是最重要的，尽量挑选对身体损伤比较小的作业。