原标题：失眠的“死对头”发布，平常打开喝，睡觉回归正常，失眠向你屈服！

最近这阵子由于日子中的一些小事整的我心慌意乱，焦头烂额，白日上班困得眼睛都睁不开，可一到晚上总是辗转反侧的难以入眠，每天早上醒来睡还感觉很疲惫，眠质量越来越差了。刚开始的时分我并不太在乎，觉得过段时间就会好了，但过了两三个月后，我发现了自己掉发好严峻，每次梳头头发都一把一把的掉，皮肤也变得好差，并且老记不住事，有时东西拿在自己手里还处处找，做事情也顾此失彼的，我这才意识到失眠极度影响到我的身体健康了。前两天我去找老中医看诊号脉，老医师说我这是心脾虚、阴火旺盛、再加上心里焦虑而导致的，主张我从饮食日子上做调整，心里焦虑的时要放空心境，多去野外逛逛平，此外平常能够多食用一些补血益气、养心安神的食物，比方猪心、百合、莲子等食材，坚持吃一段时间会有好转。

今日早上起来我又给自己炖了一锅安神汤，这道汤是由猪心、百合、莲子、枸杞等四样食材调配在一同炖制而成的。猪心是一种很常见的食材，并且养分价值百科特别高，它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素c以及烟酸等多种养分物质，除此之外，它还具有安神定惊、养心补血的作用，对心悸失眠有很好的食疗作用，因而猪心也被称之为失眠的死对头。而莲子长于补五脏缺乏，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，一同莲子也具有养心安神、促进睡觉之成效。

百合味甘、微苦，性平，入心肺经，具有宁心安神、促进血液循环等成效，很合适虚烦惊悸，常常失眠的人群食用。下面我就给咱们伙儿一同来共享一道“猪心莲子百合汤”的做法，很简单易学，养分又健康，每天坚持吃一点，能够改进睡觉，益气补虚，养分血液。所以今日这道汤主张咱们咱们平常能够打开了喝，坚持一段时间睡觉就会回归正常，失眠向你屈服。

【猪心莲子百合汤】

预备食材：猪心1个、干莲子1把、干百合1把、枸杞子。

配料：料酒、盐。

过程办法：

1、首先把预备好的莲子和百合放入碗中，然后倒入适量的清水没过食材的外表，让它在水里浸泡两个小时。

2、把买回来的猪心放入容器中，然后倒入适量的清水给它浸泡半个小时，泡出里边的淤血和血水再清洗洁净，洗猪心的时分要用刀切开，尽量多冲刷几遍。

3、起锅烧水，洗好的猪心冷水下锅，参加适量的料酒去腥，把水烧开后给它焯煮15分钟。

4、接下来咱们把用牙签把莲子的心取出来，这样炖出来的汤才不发苦。

5、把焯煮好的猪心取出锅，然后用清水冲刷洁净，再用刀切成薄片，猪心切好之后再放入清水中冲刷一下。

6、预备一个砂锅，接着把切好的猪心、莲子、百合一同倒入砂锅中，再参加适量的清水，然后盖上盖子大火烧开撇去浮沫再转小火慢炖40分钟。

7、等40分钟曩昔之后参加提早泡好的枸杞子，再参加适量的盐调味即可关火，这款猪心莲子百合汤就做好了。

人之所以会呈现失眠的症状，大多数人首要仍是受精神压力、心里情况的影响，所以在日子中咱们肯定要注重自己的身体健康，要是咱们也会像我这样失眠，一定要及时处理，假如长时间失眠就会导致身体肥壮、记忆力下降、掉发、皮肤变差的症状。而今日给咱们伙儿一同来共享的这道汤关于睡欠好，多梦，刚睡醒还觉得疲惫， 整天感觉累的朋友，每天坚持喝会有好转。

以上内容便是今日要跟小伙伴们共享做猪心莲子百合汤的全过程，假如你对这菜谱有什么不同的观点，或是有其它不同更甘旨的烹饪办法，欢迎你在下方留言和咱们一同共享，要是你正好也需求这道安神汤的话，欢迎你的保藏，共享，留言，重视，点赞。有你的重视便是对Mspan美食说最大的支撑与鼓舞。

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