原标题：对女人来说，瑜伽和跑步哪一种运动对身体更好？该怎么正确的挑选？

现在人们都十分重视身体健康，常常会挑选各种方法，去训练身体，或者是协助自己瘦身。在挑选运动方法的时分，往往会让人十分的纠结，由于现在的运动方法真的是渐渐的变多了。不少女生会在跑步和做瑜伽之间徜徉不定，跑步四肢运动频率比较大，而瑜伽的话相对来说比较安静，那么究竟这两种运动，哪种更好一点呢？下面让咱们来探求一下。

咱们都知道跑步十分训练咱们的心肺功用，可以增强咱们的肌肉，加强身体内血液的活动。咱们在跑步的时分，喘气会比较凶猛，而肺部便是摄入氧气的重要器官，跑步的时刻越长，对肺部的影响也会越大，肺活量会有所上升。所以说常常跑步的话，可以增强心脏才能，有助于进步咱们的免疫力。

而瑜伽相对来说比较安静，主要是加强咱们身体的柔韧度和灵敏性，做一些高难度的动作的时分，全身的肌肉都会被调集起来，需求很中心的肌肉力气，愈加的加强咱们柔韧性。所以如果是想要让肌肉变强一点的，可以再一次进行挑选跑步；如果是想要柔韧性好一点的话，就可以再一次进行挑选瑜伽。

那么跑步和瑜伽比较哪个更可以训练咱们的身体呢？当咱们进行跑步的时分，会简单耗费许多的能量，而这些能量会保持身体的运作，增强咱们身体内各个器官的才能。由于跑步的时分，呼吸频率会变多，而且心跳会变快，所以跑步可以加强咱们的肺部和心脏功用。而瑜伽比较较的话，就会弱一点。由于在做瑜伽的时分，许多的动作都是静态的，一个动作或许会停个一分钟左右，不会耗费太多的能量。尽管说瑜伽做完，身上会有酸痛的感觉，可是比较较跑步来说，耗费的能量要少一点。

其实不管是瑜伽仍是跑步，关于女人来说都是十分好的运动，咱们经过这两项训练，都会排出汗液，脸上的毛孔被翻开，脏东西就简单跟着汗液排出来，皮肤也会愈加的洁净。运动还可以加快咱们的血液循环，让皮肤得到更多的滋补，所以说这两项运动关于女人来说都是有利的。

现在不仅仅是年轻人喜欢做瑜伽，许多的奶奶也十分喜欢瑜伽，她们的人柔韧度乃至比小姑娘要好许多。而跑步也是相同，每年参与马拉松的人群中都会有许多七八十岁的白叟。瑜伽和跑步，都可以健旺咱们的身体，进步免疫力，推迟变老，关于一些疾病都有着按捺的作用，所以说瑜伽和跑步都归于长命运动之一。

其实不管是瑜伽仍是跑步，女人想要训练的话，可以精确的经过自己的身体状况，来挑选自己最喜欢的运动方法。两种运动坚持下来的话，都是对身体有优点的，仅仅训练的视点不相同，呈现的作用也会不相同，不过，只需你坚持，身体或许会呈现意想不到的惊喜。

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