原标题：枸杞+生姜，轻松赶开积液，膝关节不疼了，滑膜炎也不见了

膝关节支撑着人体的举动，承载着人体整个上半身的分量，是人体一个恰当重要的关节。它在人类平常的日常日子中，活动的频率非常大，遭到的压力往往也很大，因而很简单出问题。一旦关节内的滑膜遭到了损害，就会发生膝关节滑膜炎，严峻影响到患者的日常举动。

常见病因：

1、鞋子

膝关节这个部位，本来就需求承当很大的负荷，而现在有许多女人朋友，平常都喜爱穿高跟鞋，这会给膝部形成更大的压力，很简单会导致此症发生。

2、外伤

大部分的青少年人群，之所以会发生这种病症，原因是膝部遭到了外在损害的影响（扭伤膝部、撞伤膝部等等），这会导致滑膜安排遭到损害，从而发生此症。

3、风寒

膝部的肌肉安排是较为软弱的，因而风寒对膝部形成的影响，能够说是非常大的。这会导致肌肉安排发生萎缩、痉挛，导致滑膜受损，关节积液的平衡性也会被打破，从而发生此症。

日常维护：

1、鞋子

女人在平常最好仍是不要常常穿高跟鞋，尤其是在病况发生期间，应该挑选高度适合的舒适性鞋子，避免给患处形成过大的负荷。

2、保暖

膝部必定要做好防寒、保暖办法，避免关节处遭到冰冷空气的影响。平常不要常常待在阴冷的环境里，避免寒气侵入膝关节。

3、饮食

平常少吃一些油腻、辛辣的食物，也不要过多的摄入糖类，这些都很简单使病况加重，还会导致膝部的胀痛症状加重。

怎么缓解：

1、 扩展大腿四头肌

患者呈站立状况，右手扶着椅背，左手拉住左脚向臀部挨近，直到大腿前侧有微微的拉伸感即可。坚持此姿态15秒左右，即可换另一边的手和腿，重复此动作（以腿部感到舒适为宜，不要牵强）。

2、热敷

预备一条毛巾，用热水浸湿之后，敷在患处（留意水温，避免烫坏）。每天能够恰当进行热敷，能够促进部分的血液循环，缓解患处的痛感（急性期不宜热敷）。

除此之外，也能够像医院许多门诊采纳的调度办法膏贴办法，这种办法安全，而且见效快，其顶用的最多的是 昇晔堂黑膏贴，网上就能够找到，许多患者引荐深受使用过此药人的高度认可。别的想提示我们的是，滑膜炎有许多调度办法，人们的身体调度和康复仍是需求必定的时刻，不行太急于求成

食疗办法：

1、 乌豆粥

预备黑大豆20克，粳米60克，红糖适量。将黑大豆、粳米清洗洁净后，用温水浸泡约8小时，之后放入锅内加水适量，开战煮沸后20分左右，转小火熬至粥熟，然后加红糖拌和均匀。此粥可有用的祛风活血，利水消肿。

2、 玉米蛋花粥

预备大米、玉米粒、鸡蛋、生姜、枸杞各适量。一切的材料清洗洁净，大米用温水浸泡2小时左右，生姜切成末。锅中加水放入大米用大火煮一会，转小火后倒入生姜末、玉米粒煮熟即可。此粥可温补清热化湿，清热活血、促进滑膜剩余积液快速排出。

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