现在，在全国人民的极力下，新冠肺炎疫情现已得到了有用操控，绝大部分的肺炎患者也在医护人员的救治下恢复出院。但是由于肺部曾遭到新式冠状病毒的侵袭，即使现已得到治好，患者的肺功用也或多或少遭到了影响。

据了解，除了新冠肺炎，跟着年纪的增加以及其它疾病的影响也都会导致患者的肺功用下降，一起肺功用下降在各个年纪层都是首要死因之一，在全球一切年纪组都有较高发病率和死亡率。

因而，面临肺功用下降的问题，患者采纳办法来恢复肺功用极其重要。那么，肺功用下降有哪些体现能让患者及时发觉？除了进行专业医治，平常又有哪些练习办法有利于肺功用的恢复？带着这两个问题，今日咱们就来好好讲一讲。

3个小办法，帮你自测肺功用

医师介绍，假如人的肺功用仅仅轻度的减退，一般症状都不是很显着，只要在肺功用下降比较显着的时分，往往才会呈现气短胸闷、呼吸困难等症状，但这样一个时刻段或许现已对身体造成了比较大的损伤。

而肺部作为人体重要的呼吸器官，问题及早发现并处理是很重要的，因而除了靠日常症状来发觉，我们也能够终究靠这3种自测办法在家进行自我测定。

1、爬楼梯法

从1楼爬到3楼后，假如就呈现气喘则能够清晰显现肺功用欠好。而假如经常在爬坡的时分，呈现气喘加剧的状况，乃至走路都比正常同龄人偏慢，则更阐明肺功用有下降的问题。

2、憋气法

一般憋气时刻能继续30秒阐明肺功用很好，要是在20秒以上也阐明肺功用不错，但假如憋气时刻十分短，这样的一种状况则表明肺功用呈现了问题。

3、吹火柴法

点着一根火柴极力去吹，假如间隔嘴15厘米还吹不灭，阐明肺功用呈现了问题。而要是间隔缩短至5厘米还吹不灭，这现已阐明肺功用现已比较差了，主张及早就医。

当经过这3个自测办法发觉或许自己的肺功用后，主张及早到医院的肺功用室进行专业的检测。而除了老年人以及有肺部疾病的患者需求特别重视自己的肺功用外，从临床医学视点，一般也会主张缓慢咳嗽、咳痰、吸烟、工作触摸粉尘或化学物质、长时刻户外工作或在严峻雾霾区域日子、以及重复呼吸道感染等人群也要定时进行肺功用查看。

改进肺功用，日常调度很重要

当患者的肺功用真的呈现一些显着的反常问题了，会影响免疫系统，在功用恢复这一方面，除了在医师的指导下进行专业的对症医治外，日常日子中的肺功用练习、全身运动以及饮食等对肺的恢复也有很大的协助。

首要，肺功用练习。一般肺功用练习首要有缩唇呼吸和腹式呼吸这两种常用办法。缩唇呼吸即经过鼻孔将空气吸进来，然后呼气时气体均匀的从双唇缓慢呼出，此刻嘴唇要呈口哨装。其间吸气与呼气的时刻比为1：2，每天3~4次，每次10分钟即可。

而腹式呼吸则是患者先将自己的髋关节和膝关节轻度委曲，使全身处于舒适的体位。然后一只手放在胸部，另一只手放在腹部后，进行上面的缩唇呼吸。而在吸气时留意将自己的腹部兴起，呼气时则将腹部缩回，练习时刻在5~10分钟即可。

其次，除了每天进行肺功用练习，全身运动患者也是要恰当展开的。而运动首要是经过太极拳、瑜伽、骑自行车以及慢走等有氧运动来练习。每天恰当进行有氧运动的意图也是为了更好的进步患者全身的耐力，协助改进肺功用。