原标题：每天按按它，补足精力、护肝调脾胃！不知道就太亏了

现在许多年轻人，原本正是身强体壮、精力充沛的年岁，却整天萎靡不振、又困又累，一大早上来就精神涣散、四肢厌倦，查也查不出有啥问题。

这时就该意识到，这是身体在告知咱们：“我累了！”

犯困、疲惫时，咱们我们可以自己着手按按这些穴道，改进身心状况，和疲惫说拜拜~

点揉百会，调情志

定位：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

办法：食、中二指并拢放于百会穴上顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。

效果：该穴可调理精神状况、改进郁闷情志。

揉按关元，固本培元

定位：下腹部，脐中下3寸（过中指近掌关节指横纹的4横指宽），前正中线上。

办法：一手掌根放于穴道之上，顺时针按摩，并留意调整呼吸。按摩约3~5分钟后，搓热双手叠放于关元穴上，呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬，如此重复3~5分钟，至下腹部有温热感为宜。

留意：要带动皮下组织一同运动，而非只是在表皮画圈。

效果：该穴可固本培元，是常用的保健穴道之一，对人体内分泌功用有较好的调理效果。

按足三里、三阴交，同调脾胃

足三里定位：小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

办法：双手掌心别离搭在对应的膝盖上，食中二指并拢下垂可触及足三里穴，作环形按摩，并配以点按法。

三阴交定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

办法：一手拇指按于对侧下肢的三阴交穴道上，其他四指放于小腿外侧胫骨旁，拇指作环形按揉，并配以点按法。双侧同步操作，每次按揉约5分钟。

效果：按揉足三里、三阴交可调理脾胃功用，对以食欲较差、四肢厌倦为主的缓慢疲惫有较显着的改进效果。

点揉太冲，疏肝解郁

定位：足背第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方洼陷中，或触及动脉搏动。

办法：一手拇指按于同侧下肢的太冲穴道上，其他四指放于足底太冲穴的对侧，拇指固定于穴道处，带动皮下组织朝向足趾的方向来回作按揉，并配以点按法。双侧同步操作，按摩约5分钟。

效果：该穴对改进情志郁闷，协助疏泄、消气，缓解心情引发的不适。

以上各组穴道操作，力度以能自我耐受、部分有胀感为佳。每日两次，锲而不舍，可以在必定程度上协助身体坚持一个好状况。

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