原标题：中庭月色正清明，很多杨花过无影，清明节，糖尿病友话摄生

清明，是我国的二十四节气之一，在春分之后，谷雨之前。关于清明节从古至今都有许多诗词如：“人世四月芳菲尽，山寺桃花始怒放”、“欲共柳花低诉，怕柳花轻浮，不解伤春”、“春事到清明，非常花柳”、“中庭月色正清明，很多杨花过无影”等等都是诉说着清明时节的气候、时令。

而《月令七十二候集解》曰:“物至此刻，皆以洁齐而清明矣”，这句的意思是每至清明时节，气候就会逐步转暖，花草树木都开端萌发，一眼望去，天然清净而又亮堂。

这就阐明不论古今，清明节这个节气关于摄生来说是有很大效果的，关于中医摄生来讲，清明时节是一年之中摄生的重要时期，中医以为人应该“适应四时”，“天人合一”，而春季万物成长，一切机体也是如此。

糖尿病是缓慢病，是缓慢推陈出新功用障碍，春季正合适调理身体机能，因而，在清明时节，糖尿病患者怎样学会摄生，关于糖尿病防治显得特别的重要。

那么清明节糖友们应该怎样摄生呢？下面我就一一道来。

一、防备感染，增强体质

“清明时节雨纷繁”是唐代诗人杜牧对江南春雨的描写。这儿也能看出清明，作为一个多雨的时节，是特别简单发作湿邪的，也是许多细菌、病毒的繁衍期，是简单使各种流行症进行传达的时节。

而糖尿病患者因为本身的血糖较高，本身的抗病才能较弱，更简单因为感染而发作各种疾病，如：泌尿系感染、膀胱炎、皮肤疖痈，肺炎、糖尿病足感染等。

因而，糖友们应该活跃操控血糖，留意个人卫生和环境卫生，少去公共场所，然后削减细菌病毒的发作，削减感染的危险。

“清明断雨，谷雨断霜”，这也阐明清明的气候是逐步变暖的，而清明时节的气候特色又是“忽冷忽热的，”冷暖气候变化较大，而糖尿病患者本身的抵抗力较差，略微不留意就会伤风，然后增加了感染的机率，这也会导致血糖操控难度增大，病况加剧。

所以，关于糖尿病患者来说需求留意保暖，不骤减衣物，最好恪守“春捂”的准则。

二、饮食调护，合理膳食

跟着气候的逐步变暖，咱们身体内的阳气提高，这时肝气最为旺盛，而清明时节又是个多雨阴湿的时节，简单使人发作湿邪，而湿邪又简单损害人体的阳气，使得人体肝旺而脾虚。

这样，关于糖尿病来说，就会受必定的影响。糖尿病患者要进行食疗，在饮食上要留意养肝护脾。

那么，饮食需求留意什么呢？

1. 削减摄入过多的酸性食物，因为酸入肝，易肝亢。

2. 恰当摄入温胃祛湿之品，如：白菜、萝卜、韭菜等，但不宜进食羊肉等发的食物，应该多挑选含热量低但富含纤维素的食物，如：苦瓜、青菜、芹菜等。

3.削减进食烧烤，油炸、高脂肪的食物，应该多选用炖、煮、拌、蒸等低油的烹饪办法，削减脂肪的摄入。

三、恰当运动，健体摄生

清明是郊游的好时节，但关于糖尿病患者应该恰当挑选，要充分考虑本身条件，本身病况的情况下，结合兴趣爱好，力所能及。

留意防备低血糖的发作，不宜运动强度过大、时刻过长。出门郊游要测血糖，要随身带着糖块、饼干、含糖饮料以防备低血糖的发作。

四、情志调护，平缓淡泊

“春三月，此为发陈，六合俱生，万物以荣”，中医理论以为，春与五脏之中肝相对应，肝有调畅情志和调畅气机的功用，而不良情绪也会诱发糖尿病操控的不稳定性，所以，春季摄生也要留意调理情志，灵通气机，糖友们要做到正确对待日子和作业，做到“节喜怒”、“减思虑”、“开阔胸怀，怡情悦志”。

别的，在这儿着重一下，糖尿病患者的医治药物不能随意中止，即便外出也要把药带上准时服用，尤其是打针胰岛素的糖友，因为节日期间外出不方便带着而自行中止胰岛素打针，因而导致血糖紊乱，引起更严峻的结果。所以，糖尿病患者不能随意中止用药。

最终，期望咱们我们在清明时节能摄生健体，日子幸福美满终身。

文章:山西省中西医结合医院内分泌二科 马杰

配图:网络（侵删）

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