原标题：便秘长时间靠泻药会成瘾！

网络盛传，常常运用泻剂，会发生依赖性。卫生福利部食物药物办理署表明，传言是真的。

食药署提示，假如有便秘困扰，应该先从改动日子小习气着手，绝对不能把泻药当成仅有的解方，否则最终就只能靠泻药来保持肠胃活动。

运用灌肠剂（泻药），便是这样发生依赖性

由于神经钝化，需求更强的影响，这便是依赖性的源头。跟吸毒很相似，差别只在于，毒品影响大脑，泻剂影响的是自律神经。

自律神经操控肠道2部分：

1、肠肌层神经丛（MYENTERIC PLEXUS），操控消化道的缩短与放松，

2、当粪便进入直肠，影响神经反射发生便意，内括约肌放松。

无论是灌肠剂或泻剂，都是运用影响神经的原理影响肠道肌层神经丛，促进神经指挥肠道肌肉缩短，肠道活动就能促进排便。

读者应该能够领会，吃辣通常是从小辣开端测验，然后会越吃越辣，肠道的「神经影响」也是如此，假如后来的影响没有逾越前面的强度，神经就「感触不到影响的存在」（也能够说神经的敏感度下降），就无法引起肌肉缩短、也构成便意钝化。大辣吃习气，回头吃小辣是没什么感觉的。这也是怎么回事有必要添加用量（加大影响）才干到达相同的排便效果，也是构成泻剂依赖性的原因。

所以，不妥运用泻剂会构成下一次排便困难，假如一向添加泻剂剂量，就会构成恶性循环。

嗯嗯要顺畅，要做5件事

俗话说，便秘了，才知道腹泻其实是一种美好！腹泻尽管不舒服，但总比「一肚子大便」好吧？虽是有点极点的说法，想想也是现实啦！

所以，假如有便秘困扰，应该先从以下5点着手改动：

1、不要按捺排便愿望

吃、喝、拉、撒、睡，都是动物的天性，饿了要吃，想拉（便意）的时分当然要去拉。

解便依托大肠活动、内括约肌与外括约肌的舒展、加上腹部用力（腹压）的帮忙，粪便很自然地就会被推出体外。前2部分是由肠道的自律神经操控，意志力能够操控外括约肌与腹压。当场合、机遇不对，即便有便意，意志力能够操控外括约肌，所以能够忍着不解便。

可是『拉』这个天性，对现代人而言或许不是想做就能做。当咱们我们都以为应该去解便，靠意志力并没有很好的办法让你排便，由于排便最大的操控权是自律神经。便意在常常被按捺的情况下，便秘或许就呈现了。因而，防备便秘最好的办法便是，一旦有便意，立刻去解便，别按捺你的天性。

2、多喝水

假如粪便所含水分缺乏，当粪便经过大肠时会由于水分被大肠吸收而变得干硬，会让排便变的困难。

3、多吃膳食纤维

许多食物都含有丰厚的膳食纤维，尤其是蔬菜生果。膳食纤维能够吸收很多水份，除了让粪便不易变干硬，也能添加粪便的份量，简单影响直肠反射，促进便意。吃很多蔬果也要多喝水，否则便秘会更严峻，想想稻草有多硬，多吃蔬果的粪便就有多硬。

假如真的不爱吃蔬菜，生果又不敢多吃，可优先考虑富含膳食纤维的保健食物或弥补酸奶。意图是让膳食纤维为肠道的益生菌发明有利的成长环境，除了促进肠道健康也能帮忙排便。

附注：处方泻药有一种『胀大性泻剂』，有些是来自车前子等植物胶，也有人工合成的纤维质，调配足量的水分吞服后，会在肠道吸水胀大，效果相似膳食纤维质，添加粪便体积，利于排便。

4、多运动

运动不能帮忙解便，但运动能够促进肠道活动。读者请想一想，持久坐立的作业形状是不是让现代上班族便秘的时机添加？

5、睡觉要够、压力要少

睡觉与作业所接受的压力会影响自律神经，自律神经又操控排便。

没有人天生就便秘，便秘是后天构成的。假如现已极力却仍然无法处理便秘的困扰，要寻求医生的帮忙，切勿自行买药，由于便秘仅仅症状，或许仅仅排便不顺，最糟的情况是肠道生病了，至于生了什么病，得查看才知道。

参阅数据：

1、Constipation - Symptoms and causes

https:///health/constipation

3、Laxatives Side Effects: Understanding the Risks

https:///health/laxatives-side-effects

4、Safely Using Laxatives for Constipation

https:///digestive-disorders/laxatives-for-constipation-using-them-safely#1

5、卫生福利部食物药物办理署 - 布告信息

https://www.fda.gov.tw/tc/newsContent.aspx?id=22384

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