作者: 夏寅(首都医科大学隶属北京天坛医院)

饮食关于耳聋患者的影响可大可小，在日常日子中，耳聋患者需求留意自己的哪些日子小习气呢，咱们又应该怎样经过留意饮食来给耳聋患者良性的引导呢。

接下来让咱们来了解一下。

一、确保铁元素的摄入

首要，耳聋患者应多吃富含铁的食物。由于缺铁易使运输氧的才能下降，耳部营养供应缺乏，可以使听觉细胞功用受损，导致听力下降。

补铁，在某种程度上更能有用的防备和推迟中老年人的耳鸣和耳聋现象。

45 岁以上的人，每天的铁摄入量不能少于 12 毫克。

咱们常见的食物中紫菜的含铁量比较多，可以到达每百克 46.8 毫克，黑芝麻和海蜇皮其次，当然，黄花菜、黑木耳、虾皮等等的食物，都归于富含铁的食物，需求耳聋患者在平常的餐饮中多多食用，可以对耳聋起到某些特定的程度的缓解。

图片来自：站酷海洛

不能缺铁，当然也就不能缺锌。富含锌的食物对耳聋患者也是十分有利的。

其实导致中老年人耳聋的要素许多，缺锌是一个很重要的要素。耳蜗内部锌的含量远远高于其他器官。

而60岁今后，耳蜗内锌的含量会显着下降，导致听力减退乃至耳聋。所以，耳聋患者应多吃富含锌的食物。

例如，鱼、牛肉、鸡蛋和各种海产品等。当然，许多生果也是富含锌的，比方苹果、橘子等。

二、要常吃有活血效果的食物

还有一点，便是关于耳聋患者来说，要常吃有活血效果的食物，这样就可以改进血液的粘稠程度，会有利于坚持耳部小血管的正常微循环。

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那么这儿面的食物就多包含黑木耳、韭菜。并且，少数的饮用一些红葡萄酒和黄酒也是十分有利的。

看了这么多有利的食物，其实关于耳聋患者来说，还有一些起反效果的食物，是不能吃或不能过量食用的。

三、削减脂肪的摄入

最重要的是必定要削减脂肪的摄入。很多的脂肪摄入会导致血脂增高，血液的粘稠度增大，引起动脉硬化。

内耳对供血的妨碍最灵敏，在呈现血液循环时，会导致听神经缺血，然后发生耳聋。

所以，关于耳聋患者来说，应尽或许少吃过于油腻的食物，如动物的内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱以及各种油炸食物等。

这些引荐和忌讳关于标准耳聋患者的饮食是十分行之有用的，并且，会在某些特定的程度上缓解耳聋患者的症状，长时间坚持下来，或许会对缓解耳聋有必定的协助。

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