原标题：40岁女人无妨多吃3种食物，弥补养分、推迟变老，好吃又健康！

40岁女人无妨多吃3种食物，弥补养分、推迟变老，好吃又健康！

黑加仑

黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。口感酸甜，雅俗共赏,是一种甘旨的生果。黑加仑中富含天然收敛成分，能添加肌肤的弹性，避免皱纹的发生；此外，还有助于人体排便排毒，避免因毒素累积而长斑。常吃食用气色好，美容养颜又减肥。

生菜

炒生菜时，加点以下食物，常食铲除肠内毒素，减肥减肥，美容养颜。生菜中含有甘露醇等有效成分，可铲除血液中的废物，具有血液消毒、促进血液循环、利尿作用，还能铲除肠内毒素，避免便秘。

野地瓜

野地瓜里边富含很多的亮氨酸、异亮氨酸、植物纤维素以及果酸等成分，因而常常食用不光可以协助咱们进步本身的免疫能力和体质，具有非常好的抗变老作用，一起它还可以更好的起到必定的补血和养颜作用，因而爱美的女人在夏天不要错失这种野果。

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