原标题：好食物吃出好身体，3种不行少，排毒养颜，进步免疫力！

好食物吃出好身体，3种不行少，排毒养颜，进步免疫力！

香蕉

香蕉中含有多种人体有必要的养分成分，特别是苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高，这些物质被人体吸收今后不但能加速人体对食物的消化与吸收，还能促进脂肪分化与代谢，别的它含有的纤维素还能促进肠胃活动，往常常常食不便能消脂还能通便瘦身。别的为便秘烦恼的人，饭后食用香蕉有协助，由于它里边含有很多的膳食纤维，有助于肠道整理废物，起到通便的效果。

草莓

草莓是十分养分的生果之一，往常吃些草莓是对健康有优点的，草莓还含有丰厚的叶酸、氨基酸各种微量元素，能够呵护子宫，润肤养颜，所以经期女人恰当吃点草莓仍是有优点的。有助于分泌出一种能够缓解痛苦的物质，然后削减女人痛经的症状。多吃可防备贫血，进步身体免疫力。不仅可进步胃口一起里边含有丰厚的抗氧化物质，还能够滋补你的皮肤

莲藕

莲藕能够改进咱们的消化功用，能够促进咱们身体蛋白质和脂肪的消化，然后让咱们更快更好的消化，因而能够减轻咱们肠胃担负。其次，它还能改进贫血。由于藕十分的补气血，所以贫血的人，多吃藕能改进自己的贫血现象，吃藕还能有补血益气，维护血管，防备血管疾病的效果。

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