原标题：脚上有个“化血栓开关”，翻开它，或许会疏通血管、防备血栓

脚上有个“化血栓开关”，翻开它，或许会疏通血管、防备血栓

近几年来，心绞痛、心肌梗死等心血管疾病在我国的发病率逐年上升。许多中老年朋友备受这些疾病的困扰，他们的日子品质也因这些心血管疾病受到了严峻的影响。

信任对血栓这个名词，咱们都应该不会太生疏。血栓其实是血液在心血管中构成的一些小凝块，主要由不溶性纤维、堆积血小板等物质构成。血栓或许会形成咱们人体的血液流转呈现异常，从而或许诱发急性心肌梗死、肺血栓、脑梗死等严峻疾病。

瑶妈从一位经历比较丰厚的心脑血管专家口中得知，其实咱们脚部，都有个“化血栓开关”， 试着翻开它，或许会有疏通血管、防备血栓的成效。

每天勾勾脚，翻开“化血栓开关”

据这位专家描绘，咱们每天重复这个动作，能够在必定程度上协助咱们防备血栓、促进身体的血液循环。

首要，咱们应该平躺在床上或者是沙发上，将全身放松下来。

其次，在以上的放松状态下，咱们将双膝天然扩展，然后渐渐向上勾脚，然后再向下勾脚，如下图。

每个勾脚动作坚持10秒钟左右，每天坚持做10组左右。在这样的一个过程中，咱们应尤为留意每个勾脚动作力度。动作过轻将无法到达疏通血管、促进血液循环的作用；动作过重，将有或许面对肌肉拉伤、脚部扭伤等危险。

只需您坚持每天做以上动作，瑶妈信任，一个月后您就能显着感到自己身体呈现了一些喜人的改变。

当然，日常日子中能够防备血栓的小好方法远不止这一个，瑜伽、慢跑、乃至是广场舞，都能够在某些特定的程度上起到促进身体血液循环、防备血栓的作用。

别的，瑶妈还要向咱们引荐两种食物，其防备血栓的作用也适当的好

1. 西红柿

信任咱们咱们对西红柿都不会生疏。能够说西红柿使咱们餐桌上最常见的蔬菜之一。西红柿的做法许多，将它炒或凉拌都有很好的口感。信任许多女人朋友都知道，西红柿对女人护肤、修正肌肤紫外线损害有着奇特的成效。

一起，西红柿中含有丰厚的营养元素，如苹果酸、柠檬酸等。这些有机酸能够有用添加人体血管的弹性，促进人体血液流转。因而，“三高”患者在日常饮食中，应当留意多吃一些西红柿。

2. 核桃

核桃是咱们日子中最常见的坚果，也是国际四大坚果之一。众所周知，核桃有补脑、增强记忆力、提高抵抗力等成效。可是您知道吗？核桃中含有很多精氨酸与油酸，它们也能够提高人体血管的弹性，从而疏通血管、加速血液活动。

总而言之，血栓对咱们身体的损害是十分严峻的，但只需咱们留意养成自己杰出的日子小习气，标准自己作息与饮食，一起科学使用一些防备血栓的健康小好方法，咱们仍是有或许做到防备血栓、将血栓“摧残于无形”的。

愿各位朋友都能够翻开自己身上的“化血栓开关”，远离血栓等心血管疾病，健康日子每一天！

好了，今日的摄生保健小常识就共享到这儿。假如咱们感觉有用途，能够添加个保藏或共享给家人。咱们下期见！

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