原标题：想长命全赖吃，3种食物不能少，弥补养分，进步免疫力！

想长命全赖吃，3种食物不能少，弥补养分，进步免疫力！

香蕉

咱们我们都知道，人体内保持正常的心跳和血压的钾是主力军，而镁则具有消除疲惫的作用。而香蕉中含有许多的钾，含量丰厚的镁此外，香蕉中的糖分可敏捷转化为葡萄糖，马上被人体吸收，是一种快速的能量来历，所以在熬夜之后吃根香蕉能够弥补膂力。

椰子

提到椰子，首要想到的便是海南这个当地，海南以椰子产地而出名，一起，椰子作为凉性生果，能够在夏日榨一杯椰子汁，不只口感好，还能清热解暑。

豆浆

中医以为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰作用，很合适秋天饮用。豆浆中含有相似人体的女人荷尔蒙，有助皮肤润滑白净，也可保持身形。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂能够健脑，并可调理血脂、添加钙和骨质密度，改进停经后的更年期症状。除了传统的黄豆浆外，豆浆还有许多把戏，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美伙伴!秋冬时节饮用，能补养养颜、驱寒暖身。

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