原标题：中学生学习压力大，常常失眠怎样办？

中学生失眠的发作率近几年以来呈直线上升的趋势，因为失眠对生命并不能构成直接的要挟，因而大部分失眠患者关于自身的睡觉状况并不是特别的介意，在有了失眠症状时也纷歧定去寻医医治。

失眠就是指睡觉时刻缺乏或睡觉质量差。它表现为多种状况，如入难困能(上床便睡不着)，早醒(醒后便无法再入眠)，易醒(睡不安稳，简单半途转醒)，梦魇(恶梦)，睡觉质量差(睡后疲惫没有康复，无新鲜舒坦的感觉)等。人群中失眠的发病率大约20%-30%左右。

引起失眠的原因除了有生理性要素(室温，喝水过多，饥饿，过饱)、病理性要素(颈椎病，贫血，心脑血管疾病等)和药理性要素(浓茶，咖啡，服安靖后)外最首要的是由心理要素所形成的。

中学生失眠是怎样引起的?

一：在学习上压力太大，没有放松，总怕成果掉下来。尽管说压力能够带动学生的开展，可是，学生要懂得怎么把压力化为动力，推进行进。

二：想得太多了，总想学习，尽管这样不错，可是，这样也会是学生对其他事没决心。想学习的人成果纷歧定好，学生们还要有分寸，还需要其他方面的支撑。

三：总看着其他人，把他人的长处与自己的缺陷比，这会加剧学生的压力，以为他人学习这么仔细，而自己不太仔细，这种是中学生失眠的最重要原因。

温馨提示：关于失眠的医治，导致学生失眠的原因虽然与学习、考试压力大有着很大的联系，提示广阔家长以及教师们，当发现了自己的孩子或是学生呈现失眠状况时，应立即协助他们进行合理的调理，防止失眠持续开展形成损害。

娃哈哈妙眠酸奶的成分增加GABA，还增加酸枣仁粉、酸樱桃和茶叶茶氨酸等药食同源质料，品牌杰出，配方科学安全。

产品是安全食物成分，只要药物才有依赖性，合适长时间饮用，自身酸奶养分足够，对身体非常好的。

妙眠产品合适人群

（1）学生族、考生学习压力大，睡觉得不到保证；

（2）上班族交际、熬夜，作业所接受的压力大、精神紧张、睡觉质量差、缓慢疲惫综合征；

（3）脑力作业者，健脑安神，维护脑神经细胞；

（4）免疫力低下人群养分干涉佳品；

（5）晚年族易醒，早上，睡觉少，质量差；

（6）更年期综合征，烦躁易怒，心情紊乱，睡觉浅；

（7）三高人群，防备严重缓慢病发作；

（8）运动员、健身运动者、高强度运动人群体能康复。

妙眠产品首要成分阐明

酸奶饮品：

(1) 酸奶饮品，酸甜甘旨、养分价值百科高；

(2) 促进肠道活动，防便秘、助消化、助睡觉；

(3) 富含多种益生菌养分，增强免疫、维护肝脏；

GABA：

别号γ-氨基丁酸，氨酪酸，哌啶酸。广泛散布于动植物体内，植物如豆属、参属、中草药等的种子、根茎和安排液中都含有GABA。在动物体内，GABA简直只存在于神经安排中。GABA是现在研讨较为深化的一种重要的按捺性神经递质，它参加多种代谢活动，具有很高的生理活性。是天然安神成分。

首要生理效果：

a、舒缓压力；b、神经调理；c、改进睡觉；

d、缓解疲惫；e、激起脑生机；f、辅佐调血压。

茶叶茶氨酸：

(1) 天然茶叶提取游离氨基酸；

(2) 促进脑中枢多巴胺开释，冷静放松、心情舒畅；

(3) 有用下降自发性高血压；

(4) 有助于进步记忆力及学习力；

(5) 对女人经期综合症有改进效果；

(6) 对脑中风、晚年痴呆等医治及防备。

酸樱桃：

(1) 天然安神助眠生果（天然褪黑素）；

(2) 含原花青素，能改进睡觉机理；

(3) 下降痛风复发危险。

酸枣仁粉：

酸枣仁，药食同源成分，常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

首要效果有：

(1) 养肝、宁心、安神、敛汗；

(2) 冷静、催眠、镇痛、抗惊厥。

白桃汁：

香气浓郁，香味迷人，口感细腻酸甜，很高养分价值百科，全树可入药。

首要效果有：

(1) 调中益脾，养阴生津，补气润肺；

(2) 富含维生素C，坚持女人肌肤详尽美白；

(3) 含铁是苹果和梨的4~6倍，补铁抱负食物。

神清气爽 一夜无梦到天亮

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