原标题：每天坚持吃3种食物，养分丰厚、推迟变老，越吃越年青！

每天坚持吃3种食物，养分丰厚、推迟变老，越吃越年青！

鱿鱼

鱿鱼真是不得不吃的一种食材，鱿鱼含有很多的钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，还能有用医治贫血，学龄儿童常吃有利生长发育。而它含有很多的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲惫，补血养颜，整理体内毒素，中老年人食用也是大有优点的。

香菜

香菜可谓是日子中最常见的调味蔬菜，对身体保健都是非常好的。含有挥发油和挥发性香味物质。还能到达健脾消食、排毒清肠的意图，别的香菜中维生素C的含量比一般蔬菜高得多，能够大幅度的提高免疫力。还能够能够疏通血管，促进血液循环，从而增强身体抵抗力。

西红柿

西红柿是我们再常见不过的一种蔬菜，说它是生果也能的，毕竟是能够直接生吃的，西红柿的养分非常丰厚，含有许多的微量元素，看似是一种蔬菜，却含有丰厚的蛋白质脂肪。

本文及配图均为趣头条自媒体用户上传，不代表渠道观念。

责任编辑：