原标题：打呼噜不等于睡的香 怎么做到科学睡觉

人的终身有三分之一的时刻是在睡觉中度过。经过睡觉的机制，咱们机体的能量得以弥补和康复，大脑皮层得到沉积和恢复，细胞才干得到修补和复原。激素的排泄，安排的再生，都是在睡觉中进行的。有了好的睡觉，才有健康的身体，知道和了解睡觉的常识关于具有健康生机的人生至关重要。

特别是在疫情期间，假如睡觉呈现了问题，会直接影响身体免疫力，那么，怎么做到科学睡觉呢？堵塞性睡觉呼吸暂停低通气综合征，是一种影响睡觉的疾病，在中年人群中的患病率大约4%，男性大于女人，并跟着年纪添加患病率增高。但是现在患有OSAHS的大多数患者却没有正真取得及时有用的确诊和医治。

睡觉呼吸暂停综合征的患者会在睡觉中重复发作呼吸暂停，这样的一种状况每晚能够发作多达数百次，每次继续数秒至数分钟不等，令患者身体缺氧，血氧含量下降，严峻影响心脏和大脑的功用。大幅度的提升了患者发作高血压、心脏病、中风、糖尿病等一系列缓慢疾病的危险。

除此之外，患者因得不到足够的睡觉，影响白日工作和学习，不只令患者生活品质下降，一起会发作交通事故的危险。

下面介绍一下此病的病因，症状，损害和医治办法。

1、睡觉呼吸暂停的分类和病因

1）堵塞型睡觉呼吸暂停

这是最常见的睡觉呼吸暂停类型。患者的上气道于睡觉时堵塞，原因可能是咽喉安排肥壮，舌体肥厚或保持上气道疏通的肌肉松懈等。空气不能顺畅经过呼吸道，引起呼吸暂停。这类患者的特征通常是肥壮，其间以中年男人居多。

2）中枢型睡觉呼吸暂停

因大脑呼吸中枢未能有用地把呼吸运动的指令传送到有关器官及安排，令睡觉时呼吸运动间歇性中止而引起呼吸暂停。

3）混合型睡觉呼吸暂停

患者的睡觉呼吸暂停是呼吸中枢不发放指令和上气道堵塞一起效果的成果。

2、OSAHS的首要症状

1） 睡觉打鼾并时而中止呼吸，重复憋醒

2） 白日疲倦嗜睡

3） 晨起头晕头痛

4） 睡觉出汗、夜尿频频

3、OSAHS的损害

长时刻睡觉过程中的缺氧，如长时刻得不到恰当的医治，可令全身多器官受损，添加以下损害：

1）短期损害：起床时，常常伴有头痛、头晕、疲倦感；白日嗜睡，注意力不集中和记忆力下降；交通事故。生产力下降、工作失误导致工伤

2）长时间损害：高血压、糖尿病、心力衰竭。夜间猝死、脑出血、脑梗塞、认知障碍、儿童发育迟滞

四、OSAHS的确诊

假如您置疑患上这个疾病，应赶快咨询医师，医师会视状况决议是否需进行睡觉监测。此监测的意图在于精确的剖析您的睡觉状况，以确诊您是否患上OSAHS及供给针对性的医治。

5、 OSAHS的医治办法

1） 继续气道正压通气医治

国际上医治OSAHS首要采纳睡觉呼吸机医治，医学上称之为继续气道正压通气，它合适严峻打鼾和各种程度的OSAHS,特别是中度以上的OSAHS患者。

2） 口腔矫正器或手术医治

口腔矫正器适用于单纯鼾症及轻度的OSAHS患者，特别是下颌后缩者。

手术医治：医师为患者切除剩余或形成堵塞的安排，以减轻病况。

3） 改善生活小习气

关于轻度患者，能够采纳瘦身，侧卧睡觉，戒烟戒酒等方法来减轻症状。

刘宁，主任医师，沈阳市第十人民医院 沈阳市胸科医院 呼吸与危重症一病房PCCM科主任，呼吸科学科带头人。研究生，硕士学位，1987年结业于中国医科大学，2002年获中国医科大学内科学硕士学位。1997年至2005年担任结核科主任，2005年至今担任呼吸科主任。长时间从事呼吸感染、间质性肺疾病、胸膜疾病、哮喘慢阻肺疾病等呼吸系统疾病治疗及科研教学工作。

来历：沈阳市第十人民医院

责任编辑：