有一些人会以为雄性激素仅仅男性才具有的，其实男女都有雄雌激素的，仅仅多少不同罢了，女人雌性激素多一些。男性则恰恰相反，有男人味的男性雄性激素一般都是比较多的。那么，雄性激素要怎样弥补才好呢？

弥补雄性激素有许多的方法，多运动能够弥补雄性激素，比方打篮球，踢足球等等，这样不光能够锻炼身体，还能够弥补雄性激素，让男性愈加有魅力。男性在运动的进程中会促进腺素的排泄，然后进步男性血液中的雄性激素，这是弥补雄性激素最健康的一种方法。

男性从饮食上也能弥补雄性激素的，比方多吃一些黑色的食物，黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑米等等，这些黑色的食物对男性的肾脏比较好。男性的肾脏好了，会影响性功能，能够让雄性激素更好的排泄。还能够多吃一些坚果，比方瓜子，核桃等等。

男性想要弥补雄性激素除了以上的方法以外，还能服用弥补雄激素的药物。别的，还需要多吃一些肉类，比方牛肉，鸡肉等等。平常留意多歇息，不要熬夜，放松自己，太大的压力会影响雄性激素的排泄。