原标题：夏日饮食须助以辛，宜苦而不宜过苦，宜酸而不宜过酸

一个新冠病毒横跨好几个月，俨然夏日降临。咱们仍是需求重视自己的身体健康，进步免疫力。

夏日的饮食其实是有一些规则的，自古以来，人们就重视着摄生。

夏日饮食关键：

① 夏日饮食须助以辛。辛入肺，辛味的食物可补肺气，避免夏日心火旺盛而克肺金：

一种是辛温的，比方葱、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料等。夏日热，人体的阳气都浮在外表，脾胃相对是寒的，这时候吃点辛温的食物，还能够开胃，促进脾胃的功用。

一种是辛凉的，比方桑叶、薄荷、菊花、金银花等。它们能够在必定程度上协助咱们分散风热，防备伤风，还能解暑。

② 宜苦而不宜过苦。夏天心火旺，能够吃点苦的降降心火。但像莲子芯、苦瓜等，不宜常食，最好调配一点温性的食材。

③ 宜酸而不宜过酸。夏天出汗多，酸主收敛，能够喝点酸梅汤、乌梅红糖饮来适度地收敛汗液，弥补阴液。出汗少或不出汗的人，则不宜吃酸。

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