每一个胖女孩都有一个瘦下来的美梦，我们总是想各种办法来为自己减肥。少吃点，再少吃点，运动，在运动，可是等到下次称体重的时候，差别真的很小。可是大S呢，一个月激瘦十公斤，你们想知道她是如何瘦下来的吗，很多人都夸她变美了，现在让我们一起来了解一下大s如何减肥的，以及一些实用的减肥方法吧。

　　据报道，41岁大S前年与老公汪小菲生下二胎后，减肥进度卡关，日前汪小菲卖关子说自己真的很佩服老婆，爆料大S铲肉毅力坚定，一个月就激瘦10公斤，今稍早，大S陪老公参加直播，首度展现减肥成果，原先的圆圆脸果然变成瓜子脸，四肢也十分纤细，粉丝也说：“哇，瘦这么多，果然有毅力”、“真的好美，瘦了太多”、“整个人都小了一号”。

　　我们来看一看大S的减肥食谱：

　　1.深色蔬菜取代生果+水煮玉米。在产后的前两周，小S不吃生果，以免水分摄取过多，影响减肥，但深色蔬菜富含各类维生素，仍要多多食用，只是用水煮代替热炒，不让多余的油脂进口。

　　2.这段时间不宜吃生冷的水果，要让肠胃正常蠕动，使排便顺畅，但是可以在饭类中插入各类五谷杂粮，或是以地瓜和白米以1:1 比例调配，营养又好吃。

　　3.小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身段的瑰宝就是玉米。烹煮要领也很简单，只要水煮即可，不需任何调味料，天然甜蜜回甘，比起糖分热量高得骇人的甜点，玉米的“量价比”高多了：同样分量对比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3~4倍，也富含矿物质“镁”，能让肠胃康健，让人产后不再“大腹便便”。

　　下面介绍一下健康减肥的方法:

　　第一点制定好正确的计划，只有通过科学饮食.适量控制高能量食物，例如，各种猪，牛，羊，鸡，鸭等肉类，油炸类食物，以及油脂，增加含膳食纤维丰富的蔬菜水果，膳食纤维可以排毒养颜，消脂减肥!同时每天坚持45分钟以上运动!让每天摄入能量少于消耗能量!!这才是正确，健康，对身体有利的减肥方式!

　　第二点可以做空蹬自行车运动， 仰卧在床上，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。 多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸，也可以减腿部肥胖!

　　第三点腿部肥胖，减肥方法，一，必须科学饮食，控制高能量食物过多摄入!例如各种肉类，油炸类食物和油脂!二，多吃含膳食纤维丰富的蔬菜水果，利于消脂瘦腿!三，各种运动，例如跳绳，练瑜伽，等等.，四，小腿悬空弯曲，用手握空心拳轻轻拍打左右小腿肚，左右各二十下一组，五组换另一支腿，对瘦小腿有帮助!

　　减肥的道路不是一帆风顺的，大S一定也是经历了很多的困难才减下来的，希望小仙女们减肥的过程中不要勉强自己，毕竟健康最重要，这就整理的大s的减肥方法以及整理的一些健康减肥的方法，希望对想减肥的朋友有所帮助。

原标题：大S爆瘦10公斤后首晒照我们如何减肥效果最好