肾是人体十分重要的器官，其位置在人体腰椎旁边，左右各一个，且左右两个肾的位置并不是对称的，绝大多数人的左肾位置都偏高。肾在人体中主要是负责排泄功能，会把人体中的一些有毒有害的物体以及一些废弃的物质排除体外。因此为了保证人体内的气血通畅，应该十分注重补肾。下面就为大家介绍益气补肾的食物有哪些。

　　第一，山药百合大枣粥，准备适量的山药，将山药清洗干净之后切成片状，大枣十枚左右，百合适量，锅中加入适量的清水，然后将上述准备好的材料，全部放在锅中。小火熬制十分钟左右，加入适量的小米熬成粥，经常喝的话可以起到补脾养胃的作用。

　　第二，紫米莲子甜汤对于益气补肾，安心养神也有很好的作用，准备半杯紫米和适量的莲子以及冰糖，将紫米清洗干净，放在盆中沥干水分备用，莲子洗净后切成小块儿，先将紫米放在电饭锅中，再加入适量的水，小火煲30分钟左右，加入准备好的莲子和冰糖，等到冰糖融化之后即可食用。

　　第三，黑米桂圆粥，黑米清洗之后沥干水分，锅中加入适量的清水，将黑米放在锅中先用大火煮十分钟，然后再改用小火煮三十分钟，等到黑米渐渐变软的时候，再加入准备好的桂圆，继续炖五分钟。根据个人的口味，再加入适量的红糖或者是冰糖，由于黑米性平味甘，因此对于益气补肾具有十分好的疗效。

　　生活中有很多食物对于益气补肾都是有良好功效的，但是需要大家在食用的时候注意搭配，因为只有把这些食物很好的搭配在一起，其中的营养才可以互补，起到最好的作用。肾对于我们每个人来说都是非常重要的，除了要吃一些养生的食物之外，在平时要养成良好的生活习惯，把我们的肾保护好。

原标题：益气补肾的食物是什么意思什么食物可以帮助补肾