辣子鱼块的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 10:49:03  阅读:2544 来源:本站原创李丽珍

食材用料

草鱼块300克青豆150克相克食物
半勺相克食物 剁椒两勺
菜籽油适量四片相克食物
四瓣相克食物适量
生抽两勺 鸡精适量
料酒两勺

辣子鱼块的做法

  • 1.草鱼块洗净放入盐和生抽提前一晚腌上

  • 2.将腌好的再鱼块清洗一下晾干

  • 3.姜蒜切碎

  • 4.青豆焯水,焯好水后过凉水

  • 5.鱼块煎至两面发黄

  • 6.放入姜蒜和剁椒,料酒,糖,翻炒匀

  • 7.倒入焯好水的青豆炒匀,放入少量水焖两分钟

  • 8.待汤汁快焖干时调入鸡精调味

  • 9.成品图

 
 
辣子鱼块的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

辣子鱼块的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-25     来源:本站原创    作者:李丽珍    浏览:2544    评论:0    
核心提示:食材用料 草鱼块300克青豆150克相克食物糖半勺相克食物 剁椒两勺 菜籽油适量姜四片相克食物蒜四瓣相克食物 盐适量 生抽两勺 鸡精

食材用料

草鱼块300克青豆150克相克食物
半勺相克食物 剁椒两勺
菜籽油适量四片相克食物
四瓣相克食物适量
生抽两勺 鸡精适量
料酒两勺

辣子鱼块的做法

  • 1.草鱼块洗净放入盐和生抽提前一晚腌上

  • 2.将腌好的再鱼块清洗一下晾干

  • 3.姜蒜切碎

  • 4.青豆焯水,焯好水后过凉水

  • 5.鱼块煎至两面发黄

  • 6.放入姜蒜和剁椒,料酒,糖,翻炒匀

  • 7.倒入焯好水的青豆炒匀,放入少量水焖两分钟

  • 8.待汤汁快焖干时调入鸡精调味

  • 9.成品图

 
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