照烧肉捲饼的做法和食材用料及健康功效

2017-10-26 22:06:44  阅读:1687 来源:本站原创陈松伶

食材用料

葱油饼1张 里肌肉片3片
高丽菜丝适量 豌豆婴适量
紫洋葱适量 沙拉油少许
照烧酱烤肉酱适量1大匙
米酒1小匙相克食物 白胡椒少许
照烧烤肉酱1大匙

照烧肉捲饼的做法

  • 1.将全部的腌料材料混合拌匀备用。

  • 2.里肌肉片放入作法1的腌料中拌匀腌约30分钟。

  • 3.高丽菜洗净沥干后切丝;豌豆婴洗净沥干;紫洋葱切丝泡冰水10分钟备用。

  • 4.将烤箱设定于180℃预热10分钟,撕一张铝箔纸,并在纸上抹一层薄薄的奶油,将作法2的腌里肌肉片舖平放在铝箔纸上,先将一面烤至半熟后,涂上一层照烧烤肉酱,待肉表面将近收干后再翻面,烤至半熟涂上烤肉酱,直到烤干取出备用。

  • 5.取锅,开小火用厨房纸巾沾少许沙拉油抹在锅内后,放入市售葱油饼,将两面饼皮煎熟至呈金黄色取出备用。

  • 6.取作法5的饼皮摊平,并在饼皮中间偏下方处依序放入作法3的高丽菜丝、作法4的烤照烧肉片、作法3的豌豆婴、紫洋葱丝,再依个人喜好淋上适量照烧酱后,并将饼皮捲起即可。

 
 
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照烧肉捲饼的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-26     来源:本站原创    作者:陈松伶    浏览:1687    评论:0    
核心提示:食材用料 葱油饼1张 里肌肉片3片 高丽菜丝适量 豌豆婴适量 紫洋葱适量 沙拉油少许 照烧酱烤肉酱适量 水1大匙米酒1小匙相克食物

食材用料

葱油饼1张 里肌肉片3片
高丽菜丝适量 豌豆婴适量
紫洋葱适量 沙拉油少许
照烧酱烤肉酱适量1大匙
米酒1小匙相克食物 白胡椒少许
照烧烤肉酱1大匙

照烧肉捲饼的做法

  • 1.将全部的腌料材料混合拌匀备用。

  • 2.里肌肉片放入作法1的腌料中拌匀腌约30分钟。

  • 3.高丽菜洗净沥干后切丝;豌豆婴洗净沥干;紫洋葱切丝泡冰水10分钟备用。

  • 4.将烤箱设定于180℃预热10分钟,撕一张铝箔纸,并在纸上抹一层薄薄的奶油,将作法2的腌里肌肉片舖平放在铝箔纸上,先将一面烤至半熟后,涂上一层照烧烤肉酱,待肉表面将近收干后再翻面,烤至半熟涂上烤肉酱,直到烤干取出备用。

  • 5.取锅,开小火用厨房纸巾沾少许沙拉油抹在锅内后,放入市售葱油饼,将两面饼皮煎熟至呈金黄色取出备用。

  • 6.取作法5的饼皮摊平,并在饼皮中间偏下方处依序放入作法3的高丽菜丝、作法4的烤照烧肉片、作法3的豌豆婴、紫洋葱丝,再依个人喜好淋上适量照烧酱后,并将饼皮捲起即可。

 
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