茄汁鱼块的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 13:13:30  阅读:3025 来源:本站原创吴俊余

食材用料

龙利鱼1条适量
少许适量相克食物
番茄沙司适量米醋适量相克食物
蚝油少许 生抽少许
料酒适量淀粉适量

茄汁鱼块的做法

  • 1.龙利鱼解冻洗净沥干水切成大小适中的块

  • 2.鱼中加入少许盐,蚝油,料酒,生抽拌匀腌制半小时,淀粉用水浸泡

  • 3.腌好的鱼块加入淀粉拌匀,加入少许油拌匀

  • 4.锅中加入适量油烧7成热,下入鱼块炸成金黄色

  • 5.炸好的鱼块捞出控油

  • 6.碗中加入少许盐,1大勺白糖和番茄沙司,1勺米醋,少许淀粉和水拌匀

  • 7.锅中的油烧热放入鱼块在炸一次,表面酥脆即可捞出控油

  • 8.调好的料汁倒入锅中烧开

  • 9.放入炸好的鱼块快速翻炒均匀即可出锅

 
 
茄汁鱼块的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

茄汁鱼块的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-27     来源:本站原创    作者:吴俊余    浏览:3025    评论:0    
核心提示:食材用料龙利鱼1条油适量 盐少许糖适量相克食物 番茄沙司适量米醋适量相克食物蚝油少许 生抽少许料酒适量淀粉适量茄汁鱼块的做法

食材用料

龙利鱼1条适量
少许适量相克食物
番茄沙司适量米醋适量相克食物
蚝油少许 生抽少许
料酒适量淀粉适量

茄汁鱼块的做法

  • 1.龙利鱼解冻洗净沥干水切成大小适中的块

  • 2.鱼中加入少许盐,蚝油,料酒,生抽拌匀腌制半小时,淀粉用水浸泡

  • 3.腌好的鱼块加入淀粉拌匀,加入少许油拌匀

  • 4.锅中加入适量油烧7成热,下入鱼块炸成金黄色

  • 5.炸好的鱼块捞出控油

  • 6.碗中加入少许盐,1大勺白糖和番茄沙司,1勺米醋,少许淀粉和水拌匀

  • 7.锅中的油烧热放入鱼块在炸一次,表面酥脆即可捞出控油

  • 8.调好的料汁倒入锅中烧开

  • 9.放入炸好的鱼块快速翻炒均匀即可出锅

 
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