海陆大联欢!的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 02:51:14  阅读:7887 来源:本站原创金城武

健康功效

培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

培根4条虾仁50克相克食物
鱼排(买的半成品)1块青椒1个相克食物
小番茄50克少许
橄榄油适量 葱碎适量
番茄沙司适量 土鸡蛋1个
面粉20克

海陆大联欢!的做法

  • 1.准备主要食材。

  • 2.小番茄切两半。

  • 3.装碗备用

  • 4.青椒切小块。

  • 5.装碗备用。

  • 6.电饼铛放少许橄榄油,加热。油热后放入培根煎。

  • 7.煎至培根四边卷起,肉变浅色断电。盛盘里备用。

  • 8.电饼铛再放橄榄油,煎鱼排,一面变浅黄色后翻面。

  • 9.煎至两面金黄,盛盘备用。

  • 10.将面粉洒入虾仁,打入鸡蛋,加少许盐,用筷子搅拌均匀。使每个虾仁都包上蛋液。

  • 11.电饼铛放油,把虾仁放入电饼铛煎。

  • 12.煎至两面金黄色盛盘待用。

  • 13.将煎好的鱼排切条摆盘的一侧。

  • 14.接着把培根切小块挨着鱼排摆放。

  • 15.把虾仁摆在培根和鱼排上。

  • 16.锅里放少许橄榄油,放葱碎加热爆香。

  • 17.加入青椒块和小番茄,加少量番茄沙司,少许盐。炒制约3分钟。

  • 18.炒熟后将菜放在肉盘的另一侧。

  • 19.再来张成品图!

 
 
海陆大联欢!的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

海陆大联欢!的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-28     来源:本站原创    作者:金城武    浏览:7887    评论:0    
核心提示:健康功效 培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料培根4条虾仁50克相克食物 鱼

健康功效

培根:扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

培根4条虾仁50克相克食物
鱼排(买的半成品)1块青椒1个相克食物
小番茄50克少许
橄榄油适量 葱碎适量
番茄沙司适量 土鸡蛋1个
面粉20克

海陆大联欢!的做法

  • 1.准备主要食材。

  • 2.小番茄切两半。

  • 3.装碗备用

  • 4.青椒切小块。

  • 5.装碗备用。

  • 6.电饼铛放少许橄榄油,加热。油热后放入培根煎。

  • 7.煎至培根四边卷起,肉变浅色断电。盛盘里备用。

  • 8.电饼铛再放橄榄油,煎鱼排,一面变浅黄色后翻面。

  • 9.煎至两面金黄,盛盘备用。

  • 10.将面粉洒入虾仁,打入鸡蛋,加少许盐,用筷子搅拌均匀。使每个虾仁都包上蛋液。

  • 11.电饼铛放油,把虾仁放入电饼铛煎。

  • 12.煎至两面金黄色盛盘待用。

  • 13.将煎好的鱼排切条摆盘的一侧。

  • 14.接着把培根切小块挨着鱼排摆放。

  • 15.把虾仁摆在培根和鱼排上。

  • 16.锅里放少许橄榄油,放葱碎加热爆香。

  • 17.加入青椒块和小番茄,加少量番茄沙司,少许盐。炒制约3分钟。

  • 18.炒熟后将菜放在肉盘的另一侧。

  • 19.再来张成品图!

 
打赏
 
更多>同类要闻
0条 [查看全部]  相关评论

推荐图文
推荐要闻
点击排行