玉米粒土豆烧豆角的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 01:59:54  阅读:1232 来源:本站原创贾一平

健康功效

豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀
土豆:和胃、解毒、消肿
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

色拉油豆角300克相克食物
土豆1个相克食物 玉米粒100克
精盐3克味精3克相克食物
生抽5克3克相克食物
3克相克食物大料1瓣

玉米粒土豆烧豆角的做法

  • 1.将豆角去筋,清洗干净,掰成两段,装入盘中待用。

  • 2.将土豆去皮,清洗干净,切成小粒装入盘中待用。

  • 3.将玉米粒装入盘中待用。

  • 4.热锅放油烧热,将土豆粒放入锅中炒,炒至金黄色时离火待用。

  • 5.热锅放油烧热,爆香葱姜末。

  • 6.倒入豆角段翻炒均匀,将豆角炒至断生。

  • 7.倒入炒过的土豆粒。

  • 8.翻炒均匀,倒入玉米粒。

  • 9.翻炒均匀,加入精盐,生抽,大料,少许清水。

  • 10.稍微炖一会儿,将豆角,土豆,玉米粒烧熟,最后加入味精调味。

  • 11.翻炒均匀,出锅,装入碗中即可。

 
 
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玉米粒土豆烧豆角的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-29     来源:本站原创    作者:贾一平    浏览:1232    评论:0    
核心提示:健康功效 豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀土豆:和胃、解毒、消肿味精:升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 色拉油豆角300克相克食

健康功效

豆角:富含胡萝卜素、活血化瘀
土豆:和胃、解毒、消肿
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

色拉油豆角300克相克食物
土豆1个相克食物 玉米粒100克
精盐3克味精3克相克食物
生抽5克3克相克食物
3克相克食物大料1瓣

玉米粒土豆烧豆角的做法

  • 1.将豆角去筋,清洗干净,掰成两段,装入盘中待用。

  • 2.将土豆去皮,清洗干净,切成小粒装入盘中待用。

  • 3.将玉米粒装入盘中待用。

  • 4.热锅放油烧热,将土豆粒放入锅中炒,炒至金黄色时离火待用。

  • 5.热锅放油烧热,爆香葱姜末。

  • 6.倒入豆角段翻炒均匀,将豆角炒至断生。

  • 7.倒入炒过的土豆粒。

  • 8.翻炒均匀,倒入玉米粒。

  • 9.翻炒均匀,加入精盐,生抽,大料,少许清水。

  • 10.稍微炖一会儿,将豆角,土豆,玉米粒烧熟,最后加入味精调味。

  • 11.翻炒均匀,出锅,装入碗中即可。

 
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