锦绣彩蔬的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 03:06:07  阅读:3030 来源:本站原创毛宁

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

西兰花半棵相克食物胡萝卜半根相克食物
黑木耳数朵相克食物花生油适量
蒜头3瓣相克食物适量

锦绣彩蔬的做法

  • 1.食材洗净,黑木耳提前泡发

  • 2.胡萝卜切片,西兰花切小朵,黑木耳切小块,蒜头切大粒

  • 3.净锅加清水适量,烧开,加一勺盐,倒入除蒜头外的食材焯水

  • 4.煮开后一分钟,捞起冲冷水,沥干备用

  • 5.热锅下适量花生油,下蒜头煸香

  • 6.倒入焯好的蔬菜快速翻匀,加少许盐炒匀

  • 7.关火,装盘(随喜好可加入适量味精、鸡精)

 
 
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锦绣彩蔬的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-29     来源:本站原创    作者:毛宁    浏览:3030    评论:0    
核心提示:健康功效 西兰花:和胃、补脾、强筋骨胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

西兰花半棵相克食物胡萝卜半根相克食物
黑木耳数朵相克食物花生油适量
蒜头3瓣相克食物适量

锦绣彩蔬的做法

  • 1.食材洗净,黑木耳提前泡发

  • 2.胡萝卜切片,西兰花切小朵,黑木耳切小块,蒜头切大粒

  • 3.净锅加清水适量,烧开,加一勺盐,倒入除蒜头外的食材焯水

  • 4.煮开后一分钟,捞起冲冷水,沥干备用

  • 5.热锅下适量花生油,下蒜头煸香

  • 6.倒入焯好的蔬菜快速翻匀,加少许盐炒匀

  • 7.关火,装盘(随喜好可加入适量味精、鸡精)

 
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