鸡肉鲜蘑土豆饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 03:23:07  阅读:6813 来源:本站原创吉杰

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
大米:富含碳水化合物、富含锰
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鸡腿肉1/4个土豆1/2个相克食物
鲜蘑3朵大米半碗相克食物
适量酱油适量
适量 十三香适量
鸡精适量 耗油适量
适量 葱花少许
少许相克食物大料一个

鸡肉鲜蘑土豆饭的做法

  • 1.鸡肉切块,土豆切丁,鲜蘑焯水撕条,葱切葱花,姜切片。大米提前用水泡过。

  • 2.锅中坐油,先放大料和姜煸香,再放葱花煸炒。

  • 3.放入鸡块炒至变色。

  • 4.放入土豆,炒至锅干。

  • 5.加水,并把鲜蘑放入锅中。

  • 6.放调味料,盐,十三香,酱油。

  • 7.水开后加点耗油提鲜。

  • 8.把大料拿出来,加鸡精,关火

  • 9.锅中食物转电压力锅或电饭煲,并加入泡过的米。

  • 10.水位与平时做饭的水位一样即可,时间调到15分钟

  • 11.时间到,出锅啦。

 
 
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鸡肉鲜蘑土豆饭的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-29     来源:本站原创    作者:吉杰    浏览:6813    评论:0    
核心提示:健康功效 土豆:和胃、解毒、消肿大米:富含碳水化合物、富含锰酱油:升压、补血、护齿食材用料 鸡腿肉1/4个土豆1/2个相克食物

健康功效

土豆:和胃、解毒、消肿
大米:富含碳水化合物、富含锰
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鸡腿肉1/4个土豆1/2个相克食物
鲜蘑3朵大米半碗相克食物
适量酱油适量
适量 十三香适量
鸡精适量 耗油适量
适量 葱花少许
少许相克食物大料一个

鸡肉鲜蘑土豆饭的做法

  • 1.鸡肉切块,土豆切丁,鲜蘑焯水撕条,葱切葱花,姜切片。大米提前用水泡过。

  • 2.锅中坐油,先放大料和姜煸香,再放葱花煸炒。

  • 3.放入鸡块炒至变色。

  • 4.放入土豆,炒至锅干。

  • 5.加水,并把鲜蘑放入锅中。

  • 6.放调味料,盐,十三香,酱油。

  • 7.水开后加点耗油提鲜。

  • 8.把大料拿出来,加鸡精,关火

  • 9.锅中食物转电压力锅或电饭煲,并加入泡过的米。

  • 10.水位与平时做饭的水位一样即可,时间调到15分钟

  • 11.时间到,出锅啦。

 
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