肉末西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 03:15:46  阅读:4345 来源:本站原创胡静

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

西兰花1棵相克食物 肉末1小坨
胡萝卜半根相克食物生姜2片相克食物
蒜头2粒相克食物 菜籽油适量
蚝油1大勺水淀粉适量
盐(焯水)少许

肉末西兰花的做法

  • 1.准备好所有食材西兰花,切小朵,胡萝卜,切菱形片,生姜切片,蒜头切丁。

  • 2.烧一锅开水,水中放入少许食用油和食盐,水开后放入西兰花,焯一两分钟。

  • 3.西兰花捞出后过凉水,并控干水分。

  • 4.锅中加入适量食用油,油比平时炒菜稍多一点点。

  • 5.油热后先煸炒肉糜。

  • 6.肉泥断生后加入一大勺蚝油。

  • 7.先将蚝油炸一下,再和肉糜翻炒均匀。

  • 8.放入姜片和胡萝卜片,翻炒片刻。

  • 9.放入西兰花翻炒片刻,并调入适量水淀粉,水淀粉要薄一点。

  • 10.出锅装盘。

 
 
肉末西兰花的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

肉末西兰花的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-29     来源:本站原创    作者:胡静    浏览:4345    评论:0    
核心提示:健康功效 西兰花:和胃、补脾、强筋骨胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花1棵相克食物 肉末1小坨胡萝卜半根相克食物

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

西兰花1棵相克食物 肉末1小坨
胡萝卜半根相克食物生姜2片相克食物
蒜头2粒相克食物 菜籽油适量
蚝油1大勺水淀粉适量
盐(焯水)少许

肉末西兰花的做法

  • 1.准备好所有食材西兰花,切小朵,胡萝卜,切菱形片,生姜切片,蒜头切丁。

  • 2.烧一锅开水,水中放入少许食用油和食盐,水开后放入西兰花,焯一两分钟。

  • 3.西兰花捞出后过凉水,并控干水分。

  • 4.锅中加入适量食用油,油比平时炒菜稍多一点点。

  • 5.油热后先煸炒肉糜。

  • 6.肉泥断生后加入一大勺蚝油。

  • 7.先将蚝油炸一下,再和肉糜翻炒均匀。

  • 8.放入姜片和胡萝卜片,翻炒片刻。

  • 9.放入西兰花翻炒片刻,并调入适量水淀粉,水淀粉要薄一点。

  • 10.出锅装盘。

 
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