银鱼卤汁炒饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 12:57:28  阅读:2310 来源:本站原创解小东

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
香菇:补虚、健脾、化痰
米饭:活血化瘀

食材用料

银鱼干50克胡萝卜30克相克食物
香菇10个相克食物米饭4碗相克食物
葱花少许姜汁少许相克食物
卤水汁适量

银鱼卤汁炒饭的做法

  • 1.银鱼干洗干净,泡2小时

  • 2.香菇泡发开

  • 3.食材切粒(葱、香菇、红萝卜)

  • 4.提前做好的香菇卤汁

  • 5.放凉的米饭打散

  • 6.热锅放油

  • 7.油烧开加入银鱼红萝卜和姜汁炒香

  • 8.接着放入香菇

  • 9.加入卤汁焖煮3分钟

  • 10.倒入米饭,翻炒片刻,把卤汁吸收均匀,加入葱花

  • 11.炒均匀即可

  • 12.因为卤汁够味所以不需要加盐了,成品图

 
 
银鱼卤汁炒饭的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

银鱼卤汁炒饭的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-29     来源:本站原创    作者:解小东    浏览:2310    评论:0    
核心提示:健康功效 胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳香菇:补虚、健脾、化痰米饭:活血化瘀食材用料 银鱼干50克胡萝卜30克相克食物香菇10

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
香菇:补虚、健脾、化痰
米饭:活血化瘀

食材用料

银鱼干50克胡萝卜30克相克食物
香菇10个相克食物米饭4碗相克食物
葱花少许姜汁少许相克食物
卤水汁适量

银鱼卤汁炒饭的做法

  • 1.银鱼干洗干净,泡2小时

  • 2.香菇泡发开

  • 3.食材切粒(葱、香菇、红萝卜)

  • 4.提前做好的香菇卤汁

  • 5.放凉的米饭打散

  • 6.热锅放油

  • 7.油烧开加入银鱼红萝卜和姜汁炒香

  • 8.接着放入香菇

  • 9.加入卤汁焖煮3分钟

  • 10.倒入米饭,翻炒片刻,把卤汁吸收均匀,加入葱花

  • 11.炒均匀即可

  • 12.因为卤汁够味所以不需要加盐了,成品图

 
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