海鲜砂锅粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 10:43:35  阅读:9786 来源:本站原创周迅

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
虾:补肾壮阳、托毒、护肝
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

大米300g相克食物40g
30g相克食物胡萝卜10g相克食物
10g相克食物5g相克食物
适量料酒适量
香油适量胡椒粉适量

海鲜砂锅粥的做法

  • 1.大米洗净泡水片刻。

  • 2.虾去头去肠线用盐腌制片刻洗净待用,蟹买回先刷干净外壳,然后用尖刀撬开蟹盖去掉鳃及肚子,洗净,蟹斩件,大钳子用刀背敲破外壳,与蟹盖一起用少许盐及料酒腌一下。

  • 3.葱切花,姜切丝,胡萝卜切丝。

  • 4.锅烧开水后下米煮开,滴入几滴香油。

  • 5.加胡萝卜和姜丝继续煮开。

  • 6.待粥熬好这时候将处理好的海鲜加入粥内。

  • 7.加入剩下的姜丝(这过程要用勺子不断搅拌以免糊锅)继续煮5分钟左右。

  • 8.撒入葱花。

  • 9.转砂锅焖俩分钟,调味适量盐,胡椒粉即可,夏天比较炎热不仅出汗多还没有胃口,喝上一碗粥不仅补充了水分还可以提起食欲。

 
 
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海鲜砂锅粥的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-29     来源:本站原创    作者:周迅    浏览:9786    评论:0    
核心提示:健康功效 大米:富含碳水化合物、富含锰虾:补肾壮阳、托毒、护肝胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米300g相克食物 蟹

健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
虾:补肾壮阳、托毒、护肝
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

大米300g相克食物40g
30g相克食物胡萝卜10g相克食物
10g相克食物5g相克食物
适量料酒适量
香油适量胡椒粉适量

海鲜砂锅粥的做法

  • 1.大米洗净泡水片刻。

  • 2.虾去头去肠线用盐腌制片刻洗净待用,蟹买回先刷干净外壳,然后用尖刀撬开蟹盖去掉鳃及肚子,洗净,蟹斩件,大钳子用刀背敲破外壳,与蟹盖一起用少许盐及料酒腌一下。

  • 3.葱切花,姜切丝,胡萝卜切丝。

  • 4.锅烧开水后下米煮开,滴入几滴香油。

  • 5.加胡萝卜和姜丝继续煮开。

  • 6.待粥熬好这时候将处理好的海鲜加入粥内。

  • 7.加入剩下的姜丝(这过程要用勺子不断搅拌以免糊锅)继续煮5分钟左右。

  • 8.撒入葱花。

  • 9.转砂锅焖俩分钟,调味适量盐,胡椒粉即可,夏天比较炎热不仅出汗多还没有胃口,喝上一碗粥不仅补充了水分还可以提起食欲。

 
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