菜莽的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 10:54:35  阅读:9187 来源:本站原创责任编辑NO。郑子龙

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
木耳:润肺止咳、补气、止血
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

胡萝卜一根相克食物木耳四朵相克食物
鸡蛋两个相克食物一段相克食物
少许香油少许
少许 鸡精少许
酱油少许

菜莽的做法

  • 1.将鸡蛋提前炒好切碎,胡萝卜焯水切碎、木耳切碎、葱切末。

  • 2.在备好的馅料中加入食用油、盐、香油调匀,加入少许酱油提鲜。

  • 3.将酵母放在40度左右水中融解后直接和面,放在暖和的地方直到面涨到原来的2倍大。

  • 4.将面团放在案板上,揉成均匀的面团。

  • 5.擀圆(不要太薄)。

  • 6.将馅料平铺到面饼上。

  • 7.自下而上卷起。

  • 8.然后,压紧封口,放温暖处二次醒发(大概二十分钟左右)。

  • 9.锅中水烧开后,放入菜莽蒸20-25分钟后,关火闷5分钟。

  • 10.将蒸好的菜莽切开即可食用。

 
 
菜莽的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

菜莽的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-29     来源:本站原创    作者:责任编辑NO。郑子龙    浏览:9187    评论:0    
核心提示:健康功效 胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳木耳:润肺止咳、补气、止血鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜一根相

健康功效

胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
木耳:润肺止咳、补气、止血
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

胡萝卜一根相克食物木耳四朵相克食物
鸡蛋两个相克食物一段相克食物
少许香油少许
少许 鸡精少许
酱油少许

菜莽的做法

  • 1.将鸡蛋提前炒好切碎,胡萝卜焯水切碎、木耳切碎、葱切末。

  • 2.在备好的馅料中加入食用油、盐、香油调匀,加入少许酱油提鲜。

  • 3.将酵母放在40度左右水中融解后直接和面,放在暖和的地方直到面涨到原来的2倍大。

  • 4.将面团放在案板上,揉成均匀的面团。

  • 5.擀圆(不要太薄)。

  • 6.将馅料平铺到面饼上。

  • 7.自下而上卷起。

  • 8.然后,压紧封口,放温暖处二次醒发(大概二十分钟左右)。

  • 9.锅中水烧开后,放入菜莽蒸20-25分钟后,关火闷5分钟。

  • 10.将蒸好的菜莽切开即可食用。

 
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