八宝盏的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 13:29:26  阅读:5947 来源:本站原创卢洁云

健康功效

香菇:补虚、健脾、化痰
玉米:健脾、利水、祛湿
青豆:健脾、益气、清热解毒

食材用料

鸡脯肉150克香菇20克相克食物
玉米20克相克食物青豆20克相克食物
冬笋20克相克食物 青瓜20克
胡萝卜20克相克食物杏仁30克相克食物
适量 鸡精少许

八宝盏的做法

  • 1.将鸡脯肉切丁,用生粉捏上劲,冬笋去皮切丁下开水锅焯一下,胡萝卜青瓜香菇各切丁。

  • 2.将饺子皮放进蛋挞模具里,弄好形状烤箱165度烤15分钟。

  • 3.烤制表皮微微上色即可。

  • 4.锅中倒入油,放入鸡肉丁煸炒。

  • 5.待鸡肉丁炒至半熟开始变色时,放入香菇青豆玉米胡萝卜冬笋,继续翻炒。

  • 6.将青豆玉米炒至断生加入青瓜和杏仁,撒上少许盐和鸡精,翻锅出锅装盘,一气呵成,这样才能保持青瓜和杏仁的爽脆可感。

  • 7.将炒好的八宝料装进事先准备好的小盏中,美味的八宝盏华丽登场。

 
 
八宝盏的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

八宝盏的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-29     来源:本站原创    作者:卢洁云    浏览:5947    评论:0    
核心提示:健康功效 香菇:补虚、健脾、化痰玉米:健脾、利水、祛湿青豆:健脾、益气、清热解毒食材用料 鸡脯肉150克香菇20克相克食物玉米2

健康功效

香菇:补虚、健脾、化痰
玉米:健脾、利水、祛湿
青豆:健脾、益气、清热解毒

食材用料

鸡脯肉150克香菇20克相克食物
玉米20克相克食物青豆20克相克食物
冬笋20克相克食物 青瓜20克
胡萝卜20克相克食物杏仁30克相克食物
适量 鸡精少许

八宝盏的做法

  • 1.将鸡脯肉切丁,用生粉捏上劲,冬笋去皮切丁下开水锅焯一下,胡萝卜青瓜香菇各切丁。

  • 2.将饺子皮放进蛋挞模具里,弄好形状烤箱165度烤15分钟。

  • 3.烤制表皮微微上色即可。

  • 4.锅中倒入油,放入鸡肉丁煸炒。

  • 5.待鸡肉丁炒至半熟开始变色时,放入香菇青豆玉米胡萝卜冬笋,继续翻炒。

  • 6.将青豆玉米炒至断生加入青瓜和杏仁,撒上少许盐和鸡精,翻锅出锅装盘,一气呵成,这样才能保持青瓜和杏仁的爽脆可感。

  • 7.将炒好的八宝料装进事先准备好的小盏中,美味的八宝盏华丽登场。

 
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