肉炒木耳山药的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 16:59:35  阅读:3088 来源:本站原创张丹峰

健康功效

木耳:润肺止咳、补气、止血
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

瘦肉300克木耳15克相克食物
铁棍山药150克相克食物蒜头2小个相克食物
5克相克食物5克
酱油一汤匙料酒半汤匙
生粉适量 老抽少许

肉炒木耳山药的做法

  • 1.如图:将瘦肉切片,用酱油,料酒,老抽,盐,生粉腌半个钟

  • 2.如图:将铁棍山药去皮,切条,用淡盐水浸泡

  • 3.如图:将干木耳用温水泡发

  • 4.如图:热锅热油,将油烧至七成热,放入蒜头,姜,腌好的肉片,翻炒2分钟

  • 5.如图:锅内放适量油,将油烧至5成热,放入山药,煎炒2分钟

  • 6.如图:放入木耳跟炒好的肉片,放入盐,翻炒1分钟

  • 7.如图:装盘

 
 
肉炒木耳山药的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

肉炒木耳山药的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-29     来源:本站原创    作者:张丹峰    浏览:3088    评论:0    
核心提示:健康功效 木耳:润肺止咳、补气、止血酱油:升压、补血、护齿食材用料 瘦肉300克木耳15克相克食物铁棍山药150克相克食物蒜头2小

健康功效

木耳:润肺止咳、补气、止血
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

瘦肉300克木耳15克相克食物
铁棍山药150克相克食物蒜头2小个相克食物
5克相克食物5克
酱油一汤匙料酒半汤匙
生粉适量 老抽少许

肉炒木耳山药的做法

  • 1.如图:将瘦肉切片,用酱油,料酒,老抽,盐,生粉腌半个钟

  • 2.如图:将铁棍山药去皮,切条,用淡盐水浸泡

  • 3.如图:将干木耳用温水泡发

  • 4.如图:热锅热油,将油烧至七成热,放入蒜头,姜,腌好的肉片,翻炒2分钟

  • 5.如图:锅内放适量油,将油烧至5成热,放入山药,煎炒2分钟

  • 6.如图:放入木耳跟炒好的肉片,放入盐,翻炒1分钟

  • 7.如图:装盘

 
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