蚝油茭白西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 12:58:11  阅读:5844 来源:本站原创盖丽丽

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
茭白:除烦、利水、清热解毒

食材用料

西兰花200克相克食物茭白250克相克食物
适量蚝油半勺
生抽半勺半勺相克食物
鸡精少许

蚝油茭白西兰花的做法

  • 1.蚝油茭白西兰花食材。

  • 2.茭白清洗干净切成薄片。

  • 3.西兰花清洗干净切成小朵。

  • 4.西兰花焯水后过凉捞出备用。

  • 5.炒锅热锅凉油,六成热放入姜蒜炸香。

  • 6.放入茭白翻炒。

  • 7.翻炒茭白断生后放入蚝油。

  • 8.然后放入西兰花翻炒。

  • 9.放入少许生抽翻炒均匀后放入盐、糖、鸡精炒匀即可。

 
 
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蚝油茭白西兰花的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-30     来源:本站原创    作者:盖丽丽    浏览:5844    评论:0    
核心提示:健康功效 西兰花:和胃、补脾、强筋骨茭白:除烦、利水、清热解毒食材用料西兰花200克相克食物茭白250克相克食物 盐适量蚝油半勺

健康功效

西兰花:和胃、补脾、强筋骨
茭白:除烦、利水、清热解毒

食材用料

西兰花200克相克食物茭白250克相克食物
适量蚝油半勺
生抽半勺半勺相克食物
鸡精少许

蚝油茭白西兰花的做法

  • 1.蚝油茭白西兰花食材。

  • 2.茭白清洗干净切成薄片。

  • 3.西兰花清洗干净切成小朵。

  • 4.西兰花焯水后过凉捞出备用。

  • 5.炒锅热锅凉油,六成热放入姜蒜炸香。

  • 6.放入茭白翻炒。

  • 7.翻炒茭白断生后放入蚝油。

  • 8.然后放入西兰花翻炒。

  • 9.放入少许生抽翻炒均匀后放入盐、糖、鸡精炒匀即可。

 
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