健康功效
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
茭白:除烦、利水、清热解毒
食材用料
西兰花200克相克食物 | 茭白250克相克食物 |
盐适量 | 蚝油半勺 |
生抽半勺 | 糖半勺相克食物 |
鸡精少许 |
蚝油茭白西兰花的做法
1.蚝油茭白西兰花食材。
2.茭白清洗干净切成薄片。
3.西兰花清洗干净切成小朵。
4.西兰花焯水后过凉捞出备用。
5.炒锅热锅凉油,六成热放入姜蒜炸香。
6.放入茭白翻炒。
7.翻炒茭白断生后放入蚝油。
8.然后放入西兰花翻炒。
9.放入少许生抽翻炒均匀后放入盐、糖、鸡精炒匀即可。
2017-10-30 12:58:11 阅读:5844 来源:本站原创盖丽丽
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
茭白:除烦、利水、清热解毒
西兰花200克相克食物 | 茭白250克相克食物 |
盐适量 | 蚝油半勺 |
生抽半勺 | 糖半勺相克食物 |
鸡精少许 |
1.蚝油茭白西兰花食材。
2.茭白清洗干净切成薄片。
3.西兰花清洗干净切成小朵。
4.西兰花焯水后过凉捞出备用。
5.炒锅热锅凉油,六成热放入姜蒜炸香。
6.放入茭白翻炒。
7.翻炒茭白断生后放入蚝油。
8.然后放入西兰花翻炒。
9.放入少许生抽翻炒均匀后放入盐、糖、鸡精炒匀即可。