炒鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-30 13:50:28  阅读:6409 来源:本站原创谭杰希

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
西芹:活血化瘀
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鱿鱼2条相克食物西芹2根相克食物
胡萝卜1节相克食物洋葱半个相克食物
红辣椒1个大葱少许相克食物
食用油适量 十三香少许
鸡精少许生姜2片相克食物
大蒜头1瓣料酒少许

炒鱿鱼丝的做法

  • 1.鱿鱼清洗干净,将表面的皮膜去掉。

  • 2.将鱿鱼切成丝用少许料酒,盐,十三香腌制十五分钟,

  • 3.需要准备的材料切成丝。

  • 4.锅里放水烧开快速放入鱿鱼焯水变色捞起。

  • 5.锅里倒油烧热,放入生姜大蒜头,炒香放入胡萝卜炒到断生

  • 6.放入洋葱!西芹,红辣椒翻炒均匀。

  • 7.倒入鱿鱼丝翻炒放少许料酒,盐。鸡精调味

  • 8.盛起装饰。

  • 9.制作好的成品

 
 
炒鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效_中华健康网

炒鱿鱼丝的做法和食材用料及健康功效

   日期:2017-10-30     来源:本站原创    作者:谭杰希    浏览:6409    评论:0    
核心提示:健康功效 鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质西芹:活血化瘀胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鱿鱼2条相克食物西芹2

健康功效

鱿鱼:祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
西芹:活血化瘀
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

鱿鱼2条相克食物西芹2根相克食物
胡萝卜1节相克食物洋葱半个相克食物
红辣椒1个大葱少许相克食物
食用油适量 十三香少许
鸡精少许生姜2片相克食物
大蒜头1瓣料酒少许

炒鱿鱼丝的做法

  • 1.鱿鱼清洗干净,将表面的皮膜去掉。

  • 2.将鱿鱼切成丝用少许料酒,盐,十三香腌制十五分钟,

  • 3.需要准备的材料切成丝。

  • 4.锅里放水烧开快速放入鱿鱼焯水变色捞起。

  • 5.锅里倒油烧热,放入生姜大蒜头,炒香放入胡萝卜炒到断生

  • 6.放入洋葱!西芹,红辣椒翻炒均匀。

  • 7.倒入鱿鱼丝翻炒放少许料酒,盐。鸡精调味

  • 8.盛起装饰。

  • 9.制作好的成品

 
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